Бодрое утро
Бодрое утро

Как же волшебны те редкие вечера, когда можно при свечах, под тёплыми пледами, в компании подруг или любимого с бокалом  вина в руке просто лежать, вспоминать смешные случаи из жизни, и насколько же отвратительно утро рабочее – раннее, впопыхах, с обжигающим язык кофе из кафешки рядом с домом и хроническим недосыпом… Правда, есть пара способов  взбодриться и начать день с улыбкой.

Добавьте щепотку сухого молотого имбиря к утреннему кофе, и вы оцените тонкий вкус и долгий бодрящий эффект.

Начните утро со стакана имбирного или яблочного лимонада – просто добавьте к стакану теплой воды всё тот же ломтик полезного корня или чайную ложечку яблочного уксуса. Эти напитки не только нормализуют давление и помогают проснуться, но и оказывают положительное действие на желудочно-кишечный тракт.

Принимая душ, капните на мочалку апельсинового или грейпфрутового эфирного масла – ароматы цитрусовых заряжают энергией.

Вариант для экстремалок, не боящихся простудиться или спящих в тёплой пижаме: услышав будильник, не открывайте глаза сразу, а на ощупь медленно встаньте с кровати, откройте окно, сделайте пару глубоких вдохов и только тогда разомкните веки.

Энергично разотрите ступни и ладони согревающим воском или кремом – на наших стопах и руках находится огромное количество активных точек.

Многие учёные советуют зимой как можно раньше зажигать яркий свет, заменяя, таким образом, редкие солнечные лучи. Но попробуйте утром не щёлкать 100 ватным  выключателем, а выпить кофе при свечке или маленьком светильнике: доказано, просыпаться следует постепенно

Делая утреннюю укладку, помассируйте основание шеи и затылок массажной щёткой – таким образом вы усилите прилив крови к голове и, соответственно, свою активность

Начиная с октября рекомендуется дополнять свой рацион дополнительными витаминами и добавками. Цинк и витамин C не дадут подступиться депрессии и тоске, а магний – расшататься нервам.

 

Что лучше НЕ делать с утра

 1. Утренний маникюр (педикюр)

Пожалуй, самая глупая затея, которой можно смело присудить первое место по нелепости проведения в утренние часы перед работой. Плохой маникюр хуже его отсутствия. Даже если процедуру вы провели на славу, но, второпях делая всё остальное, забыли про свои ногти, в результате получите уродливо съехавший лак. Если на ваших ногтях облупившийся лак тёмного тона, просто возьмите несколько ватных дисков и жидкость для снятия лака с собой – в перерыве снимете.

2. Эксперименты с макияжем

Что бы не нашептывало настроение в погожий день, не стоит совершать мэйк-ап-открытий утром перед работой. А вдруг результат вас не удовлетворит, а время на исправление уже не останется? Отложите эксперименты до вечера. То же самое, кстати, можно сказать и про одежду.

3. Интернет

«Я на минуточку – только проверить почту» – говорим мы себе и внезапно обнаруживаем, что «Лена добавила несколько песен», а «Коля прокомментировал ваше фото»… То ли утром потребность в информации несоразмерно выше, чем вечером, то ли вы ждете, что этот самый Коля вдруг окажется «он-лайн» – в любом случае боритесь с соблазном залезть с утра в Интернет, даже если хотели просто посмотреть погоду (для этого есть утренние телепередачи и радио).

4. 1000 мелочей

Ну и, наконец, утром многие порываются сделать какие-то «бытовые дела»: вроде наведения порядка в шкафу или ревизии косметички), что происходит примерно следующим образом «Ой, какой бардак в шкафу… и что же мне надеть? Вот приберусь – тогда пойму!» или «Хм, у этой туши уже истек срок годности… Интересно, а много ли ещё в косметичке средств, непригодных для использования».

Не поддавайтесь на провокации. Утром перед работой не отступайте от строгого курса: умывание-завтрак-мейк-ап-гардероб. А мелочи подождут до вечера – на них у вас будет предостаточно времени.

 

Анастасия Скоробогатова