Почётный член
Почётный член

И вовсе не партии, а вашего организма. Как часто вы задумываетесь о здоровье, а главное, о «перспективах на будущее» своего главного мужского достоинства?

Наверное, 90 процентов мужчин уверены в своей сексуальной дееспособности и начинают об этом беспокоиться только при ярко выраженных на то основаниях.  Однако берегите, как говорится, честь с молоду, а здоровье своего друга – чуть ли ни с самого рождения.

Палочка первенства достается мамам маленьких сыновей, ведь уровень потенциального мужского здоровья закладывается ещё в раннем детстве.

Для отсутствия поводов для беспокойста достаточно, чтобы мальчик употреблял пятнадцать миллиграммов цинка с пищей или в таблетках в возрасте от годика и до периода полового созревания. А начиная с подросткового возраста и всю последующую жизнь количество микроэлемента должно составляет тридцать миллиграммов  в сутки.

Недаром ещё древние греки называли продукты, содержащие поддерживающие мужскую силу элементы, красивым словом афродизиаки, по имени богини любви и красоты Афродиты. В них-то как раз и находится кладезь цинка: обогатите рацион устрицами, мидиями, морской капустой и брокколи, закусывайте черносливом и всеми видами лука.

Также, по мнению экспертов в «Камасутре» – индусов, мужчинам рекомендована растительная пища. Лишь 30 процентов рациона могут составлять жиры, так как основой для тестотерона служат липиды. Поэтому заполняйте тарелку орехами, крупами, пророщенными зёрнами и не забывайте о доброй порции мяса с полезными жирами.

Не стоит забывать, что курение, алкоголь, стрессы, частая мастурбация, злоупотребление слишком активными половыми актами отнюдь не способствуют усилению мужского здоровья. Главное – не количество, а качество. Уж лучше заниматься качественным сексом с проверенной партнёршей, чем пытаться прыгнуть выше головы и удивлять трёхчасовыми секс-марафонами случайную подругу из ближайшего клуба. Тут как с приправами: главное — не переборщить. По заявлению врачей-сексологов,  частые половые акты приводят к снижению порога чувствительности, а так же ко многим проблемам в мочеполовой системе.

Хорошей профилактикой и даже лечением импотенции послужит простое упражнение, позаимствованное из йоги, которое не составит труда выполнять практически в любом месте. Мужчина напрягает мышцы промежности в течение десяти секунд стоя, сидя и лежа, словно он пытается сдержать мочеиспускание. К окончанию исследования из 50 страдающих от импотенции мужчин 40 процентов вновь обрели нормальную эрекцию, ещё у трети эрекция улучшилась.  Совсем необременительно, особенно осознавая эффект, не так ли?

Тут уж каждому решать самому: заниматься несложной профилактикой или страдать долгим лечением.

Комментарий специалиста

врача-сексолога, психотерапевта, психиатра Евгения Кульгавчука

 Для длительного сохранения мужского сексуального здоровья необходимо несколько составляющих.

Важно следить за хорошим общим состоянием организма, ведь сексуальное здоровье является комплексным показателем здоровья, как психического, так и физического. Необходимо следить за состоянием сосудов, так как атеросклероз может содействовать сосудистой декомпенсации в эрекционном феномене. А сахарный диабет с полиневропатией, например,  может способствовать эректильной дисфункции, так как у пациента может быть снижена чувствительность в области головки полового члена.

Очень неплохо  иметь всегда хорошее настроение, хобби, соблюдать режим труда и отдыха, так как сексуальная функция дезактуализируется под влиянием хронического стресса или же бесцветной жизни.

Важно не создавать себе длительных абстиненций уже  после 40 лет, так как может формироваться так называемый «синдром вдовца», при котором организм уходит в консервацию, и при слабой половой конституции или зрелом возрасте эта консервация может стать пожизненной. Необходимо иметь эякуляцию один раз в 1-2 недели. В пожилом возрасте — хотя бы раз в месяц. Для этого стоит строить сексуальную гармонию или же обходиться мастурбацией.

И конечно, нужно помнить, что во второй половине жизни женщины и мужчины в чём-то меняются местами. В первой- мужчины бегают за женщинами и пытаются их раскрыть, а во второй половине жизни количество мужчин становится меньше, и требуют они более деликатного подхода. Больше нуждаются в прелюдии, хорошей технике, соответствующей психологической настройке. Женщины, утратившие или не научившиеся этим навыкам, могут быть патогенным фактором в возникновении мужской половой слабости.

Считаю необходимым раз в три года проходить профилактический курс у врача-сексолога, который даст рекомендации по гармонизации половой жизни, устранит возникшую дисгармонию, как психологическую, так и сексуальную. Только врач-сексолог  может назначить курс специальной  укрепляющей физиотерапии и препараты, которые могут помочь мужчине в обретении сексуальной гармонии. Сексуальное здоровье буквально продлевает жизнь и делает её более яркой и насыщенной.

 

Анастасия Скоробогатова