Спой, светик, не стыдись!
Спой, светик, не стыдись!

Каждому из нас случалось потерять голос. Кто-то не мог говорить из-за простуды или ангины, кто-то после весёлой дискотеки, а кто-то после утомительной работы. И мало кто относился к этому всерьёз. А стоило бы.

Кто виноват и что делать

 Проблемы с голосом могут возникнуть по самым различным причинам. Их делят на две большие группы — органические и функцинальные. Среди органических причин выделяют воспаление, травмы, нарушения иннервации, опухоли.

Функциональные расстройства чаще всего появляются из-за перегрузки голосового аппарата — длительной (у лекторов, педагогов), излишне интенсивной (крик, визг), при неправильной голосовой технике (непоставленный голос у певцов или лекторов). Также функциональные расстройства могут возникнуть от стресса.

Признаками тех или иных нарушений являются нарушения звучания или полное отсутствие голоса, неприятные ощущения в горле при разговоре. Как правило, если нарушения приходящие, то врачи дают общие рекомендации — по возможности не говорить, пить тёплые напитки, принимать витамины.

Если же охриплость и неприятные ощущения при разговоре продолжаются более трёх недель, то необходимо установить причину возникших нарушений. С этой целью проводят ларингоскопическое исследование. Его проводят только оториноларингологи (ЛОР-врачи). Процедура безболезненная и быстрая, с её помощью удаётся осмотреть голосовые связки и увидеть, что именно происходит на слизистой гортани.

Лечение проводят уже соответственно установленной причине. Это может быть лечение местного воспаления. Возможно, нарушения связаны с забросом желудочного сока в дыхательные пути — тогда, разумеется, лечение направлено на восстановление нормальной функции желудка и желудочно-пищеводного сфинктера (специальной мышцы, которая регулирует поступление пищи из пищевода в желудок). В случае травмы или обнаружения опухоли проводят хирургическое лечение.

Не менее важным моментом лечения является и восстановление голоса и обучение пациента дыхательной гимнастике, правильному положению тела при работе и отдыхе, правильной голосовой технике.

Что такое хорошо и что такое плохо

Однажды охрипший человек не захочет вновь терять голос. Для этого необходимо соблюдать голосовую гигиену — заботиться о сохранении своего голоса. Для достижения этой цели важно:

не перегружать голос. Если деятельность человека связана с постоянными переговорами, выступлениями и нагрузка на голосовые связки всегда значительна, то важно научиться правильной голосовой технике в самом начале своей работы.

соблюдать питьевой режим. По данным современных исследований, взрослый человек должен выпивать не менее 2,5 — 3 литров за сутки. При этом не рекомендуется пить слишком холодное или слишком горячее, крепкие спиртные напитки.

научиться правильному дыханию. Для этого можно воспользоваться специальной литературой, попросить у врача материалы по правильному дыханию, можно записаться на курс йоги, вокала или карате. Несмотря на то, что методики у всех будут разные, все они основаны на общем принципе, поэтому не важно, что выберете вы.

Правильное дыхание поможет сохранить голос, к тому же улучшит функционирование всей дыхательной системы — а значит, вы будете реже болеть острыми респираторными заболеваниями (ОРЗ), улучшится состояние при аллергическом насморке или бронхоспазме.

правильно питаться. Питание играет огромную роль в состоянии всего организма, поэтому этот совет мы слышим от каждого врача любого профиля. Как говорится, комментарии излишни.

не курить и не находиться в прокуренном помещении. Курение — главный враг голоса.

избегать сухих помещений, использовать увлажнители воздуха. При вдыхании очень сухого воздуха, слизистая гортани пересыхает, что нарушает её естественную защиту. На таком фоне любой дополнительный фактор — вирус, холодная вода, разговор — будет воздействовать на голосовую фанкцию значительно сильнее.

Вчера и сегодня

Нужно сказать, что в наши дни ситуация с голосовыми проблемами значительно улучшилась. На неё повлияли и новые технологии, позволяющие диагностировать заболевания на ранней стадии и успешно их лечить, и изменения на рынке труда — всё большему количеству людей требуется красивый голос для работы, поэтому о нём больше заботятся, и, конечно, информированность населения.

 

Виктория Матвейко

по материалам клиники Program H Plus, MUDr Marie R??kov?.

Опубликовано в газете «Пражский телеграф» №46

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя