Энергия для бурной жизни
Энергия для бурной жизни

Современный ритм жизни предполагает всё больше деятельности, всё меньше сна. Часто возникают ситуации, когда, несмотря на усталость и желание отдохнуть, необходимо мобилизовать силы и снова что-то активно делать. Мужчин такие обстоятельства настигают чаще, чем женщин. Когда женщине позволительно расклеиться и упасть от усталости, мужчина просто должен проявить силу и продержаться ещё.

Сегодня в таких ситуациях есть помощь – энергетические напитки и пилюли. Появились они не так давно, широко рекламируются и завоёвывают всё большую популярность. Многие уже не представляют себе жизни без энергетиков. Полезны они или вредны? Опасны ли? Такими вопросами задаётся большинство любителей «Ред Булла» и его «коллег». Давайте разбираться.

 Что такое энергетики

 Энергетики бывают разными. Более всего распространены напитки, хотя встречаются и пилюли – капсулы.

Основное действующее вещество всех энергетиков – кофеин. Иногда в составе не указан кофеин как таковой, но указаны экстракты жень-шеня, чая, мате, гуараны. В них также содержится кофеин, иногда под другими названиями – теин, матеин. Содержание кофеина в энергетическом напитке колеблется от 240 до 360 мг/л, что чуть меньше, чем в свежесваренном натуральном кофе (400–500 мг/л).

Также часто включены и другие стимуляторы центральной нервной системы – теобромин, теофиллин, входящие в состав какао-бобов. Другим обязательным компонентом является глюкоза, как легкоусвояемый источник энергии. В некоторые энергетики добавляют витамины, минералы (йод, селен), аминокислоты – таурин, карнитин, коэнзим Q-10.

Употребление энергетика вызывает кратковременное возбуждение нервной системы, устраняет сонливость, повышает работоспособность. Время действия зависит от индивидуальных особенностей организма – от 2 до 4 часов.

Польза энергетиков

Энергетики на основе кофеина без дополнительных компонентов мало чем отличаются от кофе. С добавлением витаминов и минералов – обеспечивают организм суточной нормой многих витаминов, поэтому не следует употреблять их более одной дозы в день.

Энергетики в капсулах оказывают более длительное и более мягкое действие, обычно в их состав входит жень-шень, который оказывает стимулирующее воздействие на иммунитет. При астенических состояниях их иногда рекомендуют принимать регулярно – курсами.

Газированные напитки способствуют быстрому всасыванию кофеина и могут быть очень полезны в экстренных ситуациях – чтобы не уснуть за рулём или на работе.

 Опасности и возможный вред

Употребление кофеина противопоказано при повышенном артериальном давлении, глаукоме, эпилепсии, а также детям и беременным и кормящим женщинам.

Регулярное употребление энергетических напитков приводит к истощению нервной системы и энергетических ресурсов организма, поэтому не стоит ими злоупотреблять.

Если их пить на голодный желудок, то нередко возникает тошнота и головокружение. Всегда лучше сначала попробовать привести себя в порядок сытным ужином, а потом уже прибегать к энергетикам.

Опасно сочетать приём энергетиков с алкоголем. Они вызывают ложное ощущение трезвости, приводят к употреблению больших доз алкоголя, способствуют расторможенности и агрессивным выпадам, неконтролируемым действиям.

Бодрость без опасений

Бодрым себя может чувствовать каждый при условии соблюдения нормального режима и выделении достаточного времени на сон и отдых. Здоровый образ жизни, хорошая организация труда и отдыха позволяют сохранить силы на всё и оставить применение энергетиков на крайний случай. Следует помнить, что ощущение прилива сил после приёма напитка временное и искуственно вызванное. В любом случае обязательно нужно отдохнуть и по-настоящему восстановить силы.

 

Виктория Матвейко

Опубликовано в газете «Пражский телеграф» №43

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя