Самый долгий праздник
Самый долгий праздник

Новогодние праздники, как известно, самые долгие в году. А для русского человека они не прекращаются почти месяц. Сначала нужно отметить католическое Рождество вместе с чешскими коллегами, потом всеми любимый Новый год, православное Рождество, да и про Старый Новый год не забыть.

 Неплохо подготовиться

 Это период походов в гости и приёмов гостей. И по традиции все праздничные дни проходят за столом. Обилие еды, спиртных напитков представляет серьёзную опасность для нашего здоровья. Желудок, печень и поджелудочная железа работают в эктремальном режиме. А иногда к концу каникул начинают сдавать нервы: вместо отдыха человек изматывает себя бесконечным праздником, ежедневным насыщенным общением, не остаётся времени на полноценный сон.

 Новогодние праздники – самое тяжёлое время для врачей скорой помощи, приёмного покоя, хирургов. У многих организм не справляется с такой нагрузкой, и немедленно требуется помощь врача. Как говорится, болезнь лучше предупредить, чем лечить. Поэтому лучше заранее спланировать свои выходные, не забывать про время на сон и отдых. К сожалению, большинство даже не задумывается об этом. А те, кто задумываются, редко выполняют – ведь мысли о здоровье портят всю праздничную атмосферу, не дают расслабиться и уйти в отрыв.

 Праздник в разгаре

 Итак, имеем что имеем. Изобилие еды и напитков уже не впечатляет, а съесть и выпить ещё предстоит много. Срочно надо спасать организм.

 Выспаться. Условие обязательное, без этого совсем никуда. Отменить все дела, встречи, визиты – всё, пока голова не отдохнёт и не перестанет тянуть в сон.

 Пить много жидкости, желательно минералки без газа. Вода помогает снять интоксикацию, улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Недаром после праздников у многих возникает «сушняк» – организм требует воды, не стоит его в этом ограничивать. Никаких особенных рамок в потреблении жидкости не существует – чем больше, тем лучше.

 Витамины. Алкогольные напитки повышают нагрузку на печень, увеличивают расход витаминов для жизненных процессов. Так же действует жирная и копчёная тяжёлая еда. Поэтому праздники – самое время принимать поливитамины, даже если обычно вы этого не делаете. К поливитаминам желательно добавить витамин С, бета-каротин, карнитин.

 Прогулки. Свежий воздух творит чудеса. Активная прогулка в прохладную погоду поможет активизировать обмен веществ, ускорит выведение токсических продуктов. Хорошо не просто прогуляться, а пробежаться или покатиться на лыжах или хотя бы поиграть в снежки или слепить снеговика.

 Вода. С той же целью – активизировать организм. Идеально – сходить в бассейн и поплавать. Но и частый прохладный душ тоже творит чудеса.

 Диета. После праздничного передания совершенно логично устроить разгрузку. Если особенного аппетита нет, то хорошо хотя бы день ничего не есть, только пить. Если же аппетит есть, то голодать не стоит. Но лучше отдать предпочтение лёгкой пище – фруктам, овощному рагу.

 Для истощённой праздниками нервной системы полезны прогулки, активный отдых и сон. А от просмотра телевизора и компьютерных игр лучше воздержаться.

Опубликовано в газете «Пражский телеграф» №51

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя