Дорога тёмная
Дорога тёмная

Лето – прекрасная пора отпусков, и, как следствие, поездок. Всем давно известно, что самый удобный и дешёвый способ путешествовать по Европе – это авто. Часто путешественники вынуждены сесть за руль ночью, чтобы сэкономить время, проведённое в дороге.

Но даже опытные водители не всегда знают, как же правильно оставаться бодрым всю ночь, сохраняя внимательность и скорость реакции.

Большинство людей предполагает, что ночью ехать за рулём намного проще, так как плотность трафика в 10 раз ниже. Cтатистика аварий указывает на обратное: около 50% всех аварий случаются в тёмное время суток, при том, что машин на дорогах действительно в десять раз меньше.

Отсутствие трафика, рутинное вождение без явных всплесков адреналина, часто превышенная скорость и, конечно, естественная усталость водителя – факторы, которые способствуют возникновению аварийных ситуаций. Как же сделать вождение ночью наиболее безопасным для водителя и пассажиров авто?

Первое, на что действительно стоит обратить внимание, – это чёткое соблюдение ПДД. Скорость автомобиля ночью должна быть значительно ниже привычной для автобана или автострады, что уже само по себе снижает вероятность ДТП. Не забывайте также выключать дальний свет за несколько сотен метров до встречного автомобиля. Перед поездкой в ночь подготовьте окна и зеркала – они должны быть чистыми, чтобы обеспечить максимальную видимость. Технически соблюдать правила несложно, гораздо тяжелее оставаться бодрым. Как же не дать сну вас побороть?

Во многих статьях о вождении в тёмное время суток вы найдёте советы вроде «выпить кофе, заесть сникерсом, а потом поддерживать бодрость энергетиком». Совет неплохой, если вам ехать пару часов, а не всю ночь, так как сладкое в коктейле с кофеином или же энергетики дают короткий прилив сил и энергии, после которого их действие резко идёт на спад.

Кофеин в умеренных дозах действительно помогает, но обязательно чёрный и не очень крепкий, так как сахар категорически противопоказан в долгой дороге. Организм, получив убойную дозу глюкозы, немедленно потребует восполнения затраченных сил после гликемической нагрузки в виде сна.

Лучше всего поможет сохранять тонус оживлённая беседа. Так что если вы в дороге не один, то попросите своего попутчика поддержать разговор. Только это должен быть не скучный монолог вашей женщины о тонкостях педикюра или бесконечные жалобы вашего друга на начальника, а действительно интересный разговор, который потребует от вас реакции и частых ответов. На самом деле, в компании друзей это не так сложно: тут можно и поспорить, и прошлое повспоминать, и любимые песни попеть.

А вот, если в машине дети, которым необходим сон, задача усложняется. Отличный способ в такой ситуации – прохлада. Лучше детей укрыть одеялом, свежий прохладный воздух обязательно должен поступать в салон авто. Прохлада всегда бодрит и освежает, в то время как тепло, духота выступают в роли одеяла, заставляя нас закрывать глаза, теряя и без того иссякающую энергию.

Сохранить бодрость помогает не только прохладный воздух, но и лёд или очень холодная вода. Достаточно просто умыться ледяной водой или протереть лицо льдом – вы себя почувствуйте так же свежо, как лыжник рано утром в австрийских Альпах.

Точно так же на функцию организма расходовать энергию действует и сытость. Старайтесь оставаться голодным, как бы смешно это ни прозвучало. В дороге вам понадобится только чистая вода, фрукты или орехи. Организм не будет тратить силы на переваривание плотного ужина, а чувство голода уж наверняка не даст уснуть.

А теперь, пожалуй, самый ценный совет. Когда чувствуете очередной прилив усталости, остановите машину, выйдете и хорошенько разомнитесь. Не обязательно бежать кросс или мысленно приседать со штангой весом 80 кг, достаточно будет элементарной разминки, которую делали ещё в школе. Хотя некоторые водители часто практикуют стометровку, они бегут сто метров от авто и обратно, что очень сильно разогревает организм. Этот способ наиболее эффективен и доступен, даже если вы в автомобиле – единственный член экипажа.

Если вы чувствуете, что сил со сном бороться не осталось, кофе выпит, лёд растаял, орехи все съедены, песни спеты, а попутчики только изредка что-то бормочут себе под нос во сне, то ложитесь спать, конечно, предварительно заглушив мотор. На самом деле короткий получасовой сон в данном случае может отлично помочь продержаться оставшийся отрезок времени.

А ещё всегда, даже в светлое время суток, помните, что вы ответственны за свою жизнь и за счастье и благополучие ваших близких. Безопасность на дороге начинается с личной ответственности, которая, как известно, перерастает в общественную.

Нино Самсонадзе

Опубликовано в газете «Пражский телеграф» №25

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя