Йога – в помощь. Мужчинам
Йога – в помощь. Мужчинам

Среди мужской части населения распространено мнение о том, что йога – не для них. Сильной половине человечества кажется, что восточные практики – женское занятие.Поэтому среди практиков йоги в Европе мужчины составляют лишь незначительный процент.

Непросто понять истинную причину стереотипа о йоге среди европейцев. Вероятно, это связано и с культурно-историческим воспитанием, и с менталитетом, и с многолетней модой на атлетически сложенный торс.

В последнее время американский тип успешного человека обрёл огромную популярность и в Европе, однако, кроме личных качеств, немалую роль в этом образе играет и внешность.

Ухоженные, накачанные и подтянутые мужчины «из спортзала» стали, можно сказать, трендом. Неторопливые восточные упражнения сильной половине казались на первый взгляд лишь «растяжкой» с загадочными медитациями.

Так уж повелось, что практика йоги и для женщин, и для мужчин мало чем отличается. Изредка проводятся «мужские» семинары и занятия, но лишь по необходимости. Отличие в данном случае в том, что нагрузка на мышцы при упражнениях непосредственно зависит от правильности их выполнения. При старательном и сконцентрированном занятии положительный эффект будет у всех.

Однако не каждое упражнение по нагрузке сопоставимо с остальными, всё зависит от преподавателя, его опыта, внимательности и правильной подборки асан. Поэтому нет причин выбирать йогу по гендерному признаку, прежде всего, нужно определиться с преподавателем.

У истоков — мужчины

Если обратиться к истории, станет ясно, что именно мужчины стояли у истоков йоги. Духовное течение появилось в Индии. С появлением йоги связывают такие имена, как гуру Свами Шивананда, Айенгара, Ошо, Ауробиндо и других. В настоящее время в Индии, как и прежде, йогу преподают только мужчины.

Занятия йогой изначально были необходимы не только для того, чтобы оставаться бодрым, физически здоровым и крепким. Гораздо важнее – составляющая самодисциплины, которая позволяет сохранить выносливость, чувство уверенности и равновесия в различных жизненных ситуациях.

Йога прекрасно сказывается и на психологическом состоянии мужчины: во время продолжительных занятий меняется отношение ко многим вещам, исчезает раздражительность и нервозность, беспокойство и тревога. И, наоборот, чувствуется прилив сил, бодрости и активности.

Восточные упражнения нормализуют  работу всех внутренних органов, благодаря чему регулярные занятия позволяют избавиться от серьёзных заболеваний, мучавших человека не один год. Однако к этому вопросу нужно подходить крайне серьёзно и сообщать мастеру заранее о своих проблемах со здоровьем.

Йога и мужская сила

Регулярные занятия йогой положительно влияют и на мужское долголетие. Йогу уже много лет на Востоке считают лучшим средством восстановления потенции, благодаря специальным асанам, активизирующим кровообращение в области таза и влияющим на нервные сплетения.

Многие мужчины отмечают, что после того, как они открыли для себя йогу, изменилось их восприятие жизни, наладились и укрепились отношения в семье и на работе, исчезла серьёзная потребность в алкоголе и сигаретах.

На долю современного мужчины выпадает такое количество проблем, дел и срочных задач, что0 физическое и психологическое восстановление организма после трудовых будней – уже не прихоть, а необходимость. Именно йога претендует на звание средства, благодаря которому сильная половина человечества может стать ещё сильней.

Некоторые центры для занятий йогой в Праге

Jóga v denním životě

йога в повседневной жизни, курсы, лекции, семинары

Адрес: филиалы в девяти районах Праги

Сайт: joga.cz

 

Dům jógy

хот-йога, пилатес, айенгар-йога, пауэр-йога, фитнес-йога, кундалини-йога, аэройога и многое другое

Адрес: Anděl, Ostrovského 11/16, Praha 5, Smíchov

Сайт: dum-jogy.cz

 

Jóga Praha

— бесплатные занятия на Вышеграде для всех

Адрес: на лугу недалеко от ротонды св. Мартина на Вышеграде

Сайт: jogapraha.eu

 

YOGASPACE

пранаяма, хатха-йога, аштанга, йога для начинающих и многое другое

Адрес: Holečkova 332/5, 150 00 Praha 5

Сайт: yogaspace.cz

Альфия Карипова

Опубликовано в газете «Пражский телеграф» №43

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя