ПИЛАТЕС - умная гимнастика
ПИЛАТЕС — умная гимнастика

Модным трендом в фитнесе стала система упражнений под названием пилатес. Создавать красивое и здоровое тело «с умом» она помогает людям уже более ста лет. Об истории и современности пилатес специально для «Пражского Телеграфа» пишет Евгения Ильенко.

Моё первое знакомство с пилатес произошло примерно десять лет назад. Я с детства занималась балетом и в поисках методов совершенствования движений записалась в фитнес-клуб на не слишком известную тогда в Праге систему упражнений.  В школе я механически повторяла всё, что нам показывал инструктор, не вникая в смысл системы, но желая «изваять фигуру», увиденную в глянцевом журнале. И только оказавшись в студии пилатес в Нью-Йорке, где занятия фитнесом часто определяют стиль жизни, я поняла, почему курс  физических нагрузок, который немецкий энтузиаст Джозеф Губертус Пилатес применял при лечении раненых солдат, так привлекает знаменитостей, политиков и простых людей, пытающихся достичь физической и психической гармонии.

Хитрый Джозеф

Пилатес — это возможность  до мелочей прочувствовать тело. Мой балетный опыт и занятия йогой помогли мне лучше понять и использовать упражнения так, чтобы добиться цели. В то же время занятия пилатес способствовали улучшению балетных движений и асанов в йоге. Наверное, об этом и говорил Джозеф Пилатес, который советовал «совмещать разум с телом». Благодаря правильно направленным движениям удаётся лучше контролировать собственное тело. Оказалось, что для достижения желанного результата не обязательно делать размашистые движения. Пилатес ставит на место  все мышцы, помогает людям восстанавливать организм.

Посетители спортивных клубов иногда предполагают, что им придётся заниматься до изнеможения.  Но пилатес совсем не обязательно означает «мокрую от пота футболку». Мне было интересно наблюдать за клиентами, которые самоуверенно считали, что добьются мастерства силой, а в итоге они с трудом справлялись с задачами для начинающих. Хитрый Джозеф Пилатес придумал такую систему, которая работает над очень глубокими мышцами. И хотя она не помогает обрести «кубики» на животе, она способствует формированию здоровой и правильной осанки.

Контроль тела с помощью разума

Система упражнений, которая вдохновила таких знаменитостей, как Мадонна, Пэрис Хилтон, Дженнифер Энистон, Том Джонс, Джон Траволта или Рейчел Вайз, возникла в начале прошлого века. Её автор придумал её фактически для себя. В детстве Пилатес, родившийся в 1883 году в Германии, недалеко от Дюссельдорфа, часто болел  и чтобы поправить своё слабое здоровье, он усиленно занимался спортом, особенно гимнастикой и боксом. Исходя из собственного опыта, он позже разработал технику, которую назвал «Контрология», то есть контроль над телом с помощью разума и дыхания. Он был убеждён в том, что духовное и физическое здоровье — одно целое, и что благодаря движениям, управляемым разумом, человек способен вернуть врождённую гибкость и избавиться от приобретённых на протяжении жизни болезней.

Во время Первой мировой войны Пилатес тренировал раненых солдат, находящихся в британских госпиталях. При своих тренировках он использовал пружины от больничных коек. Они вдохновили его на создание тренажёров, которые используются в студиях до сих пор. В 1925 году Пилатес перебрался в Нью-Йорк. По пути на корабле он познакомился со своей будущей женой Кларой, с которой он позже открыл студию.

Изначально «Контрология» была предназначена для мужчин, то позже этот метод полюбился и женщинам, а легенды танца Марта Грэхем и Джордж Баланчин тоже отправляли своих учеников заниматься к Пилатесу.  Свою фитнес-студию Пилатес открыл в одном из репетиционных залов New York City Ballet, и к началу 60-х годов почти все известные танцовщики Нью-Йорка стали его клиентами. Вскоре эта методика стала необычайно популярной в США. В первой половине прошлого века школа Пилатеса была самым модным и трендовым заведением Нью-Йорка. «Джо» Пилатес умер в 1967 году в возрасте 87 лет. Его культовая система, привлекавшая балетмейстров и голливудских звёзд, получила второе дыхание в XXI веке, когда она покорила фитнес-клубы, причём не только в США.

Комната пыток  

Система Джозефа Пилатеса позволяла даже лежачим больным заниматься упражнениями и способствовала их выздоровлению. Вдохновением же для создания популярного в современных студиях пилатесного (изотонического) кольца был железный обруч, снятый Джозефом с пивной бочки. Некоторые аппараты Пилатеса известны под такими эксцентричными названиями, как, например, «электрический стул», «магический круг» или трапеция, «напоминающая гильотину», а саму студию в шутку называют «комнатой пыток». Но это не отпугивает клиентов. Они знают, что все эти инструменты — отличные помощники. Упражнения без тренажёров, возможно, эффективнее, но намного сложнее.

«Pilates for Every Body»

Несмотря на то, что возникло и другое, современное, направление, например «йогилатес», которое интегрирует движения йоги и пилатес, классический пилатес, придуманный немецким энтузиастом, остаётся одной из самых популярных форм фитнеса. Существуют мифы, что такая методика занятий подходит только для сильных, гибких и спортивно сложенных людей. Но вся прелесть в том, что используя разные вариации одной системы упражнений, можно найти вариант для самых разных категорий, например: людей с искусственным бедром, беременных женщин или профессиональных спортсменов. Это – отличная гимнастика для тела, которая годится для всех и для каждого тела, как утверждает популярный американский лозунг «Pilates is for everybody and every body».

Фото: www.kouklawellness.com

Опубликовано в газете «Пражский телеграф» №28/372

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя