Оставайтесь с нами на связи

FacebookTwitterRSS

Бой простуде и гриппу

Бой простуде и гриппу

Бой простуде и гриппу

Теплые дни, прохладные вечера, а в результате вечером неожиданное недомогание, предотвратить которое можно и не прибегая к помощи врача, с первыми симптомами помогут справиться лекарства, доступные без рецепта.

Сегодня чешские аптеки предлагают нам широкий ассортимент лекарств, которые мы можем приобрести без рецепта врача, и среди них есть несколько препаратов, которые помогут организму прийти в норму при первых признаках простуды.

Если у вас поднимается температура и в теле чувствуется непривычная слабость, самое время заглянуть в аптеку за анальгетиком. Парацетамол, ибупрофен и аспирин — наиболее популярные лекарства этого спектра действия.

Если вас мучает сухой, раздражающий горло кашель, лучшим средством станут таблетки, капли или сироп Sinecod, Stoptussin, OlynMuco и др. Не менее сильное негативное воздействие на организм оказывает влажный кашель, и лучше всего с ним справляются, к примеру, препараты ACC, Ambrobene, Bromhexin. Важно не использовать лекарства против сухого и влажного кашля одновременно – это осложнит течение заболевания, поскольку в горле будет скапливаться мокрота.

Ещё один осенний бич – это заложенный нос, и справиться с этим недугом помогут препараты, действие которых заключается в снижении отёчности слизистой оболочки и, как следствие, освобождении дыхательных путей. Среди популярных капель от насморка можно отметить Olynth, Nasivin и Muconasal. А если вы сторонник промывания носа, можете приобрести спрей Quixx с морской водой.

Профилактические меры

  1. Чтобы осенние вирусы обошли вас стороной, важно вести здоровый образ жизни. Удивительно, но навредить может не только курение или алкоголь, но и малоподвижная работа. Офисные будни перед монитором, час в пробке за рулём автомобиля и даже следующий за всем этим приятный вечер, проведённый за просмотром фильма — всё это может стать причиной спазмов сосудов, слабости в мышцах и чрезмерной утомляемости. А если этот набор приправлен ежедневными перегрузками и стрессом, защитные силы организма ослабевают ещё сильнее.
  2. Ещё один важный аспект для укрепления иммунитета — это качественный сон. Ложиться необходимо до полуночи, и полноценный 8-часовой сон для каждого должен стать нормой, а не невиданной роскошью.
  3. Обратить внимание нужно и на питание. Организму часто не хватает витаминов и клетчатки, чтобы противостоять осенней хандре. Научно доказано, что вирусы не любят животный белок, то есть мясо, курица и рыба должны стать обязательными в рационе. Вегетарианцам же медики советуют налегать на богатые растительным белком бобовые. Также отпор незваным гостям даёт железо, поэтому не забудьте разнообразить обед, к примеру, гречкой или гранатом. А отличным источником клетчатки являются овощи и фрукты, благо осенью их в продаже достаточно. Благоприятной средой для развития вирусных инфекций также является зашлакованный организм, поэтому старайтесь пить больше воды и исключите из рациона всевозможные ароматизаторы, стабилизаторы и консерванты.

Известные борцы с вирусами — острые продукты и приправы, поэтому, если у вас нет проблем с ЖКТ, можете обратиться к блюдам мексиканской или индийской кухни.

Антисептическими свойствами обладает мёд, он отлично дезинфицирует и считается источником энергии. Ложечку цветочного или липового мёда можно запить чёрным чаем, который обладает противовоспалительным действием. Также неоценимый противовирусный напиток — это имбирный чай, который стал настоящим хитом последних лет. Для его приготовления необходимо натереть 10 гр корня имбиря, залить его кипятком, добавить ложку мёда и настаивать в течение 20 минут. Пить имбирный чай лучше горячим. Имбирь считается не только антисептиком, но и отличным иммуностимулирующим средством.

  1. Поскольку чешская осень отличается пронизывающими ветрами и повышенной влажностью, помните о том, что тело необходимо держать в тепле. Руки, ноги, голова и поясница обязательно должны быть закрыты. Одежду лучше выбирать из натуральных тканей, поскольку синтетика не даёт коже дышать.
  2. Так как осенью «просыпается» множество вирусов, не забывайте тщательно и регулярно мыть руки, ведь именно на ладонях мы переносим несчётное количество болезнетворных микробов. Поездка в общественном транспорте или даже безобидное нажатие кнопки лифта может обернуться неделей постельного режима.
  3. Чтобы укрепить организм, важно ежедневно выделять время на прогулки. Нормой считается 5-7 тысяч шагов в день, что составляет порядка 3-5 км. Свежий воздух необходимо впускать и в дом, поэтому комнаты следует регулярно проветривать, особенно важно делать это перед сном.
  4. Также, дабы предотвратить болезнь, нужно заняться спортом. Дети должны посещать секции не менее 3 раз в неделю, а взрослым достаточно и 10-20 минутных тренировок каждый день, начать можно с утренней зарядки.
  5. Кроме того, вы можете перестраховаться и сделать прививку от гриппа, антитела «работают» примерно полгода, поэтому её действия хватит на весь сезон. Лучше всего идти на процедуру в период с октября по ноябрь, а предварительно посоветоваться с лечащим врачом.

Фото: Pixabay

Опубликовано в газете «Пражский телеграф» №39/383

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *