В ежегодных рейтингах счастья Дания стабильно занимает первое место. Получается, самые счастливые люди живут в Дании. Возникает вопрос, нельзя ли поучиться опыту у людей из не самой уютной по расположению и климатическим условиям страны? Какое оно, счастье по-датски? И что делает датчан счастливее других?

Фото: www.planeta-best.ru

Счастье относительно. У каждого оно своё: у одних связано с вещами, у других – с успехом, у третьих – с тихой семейной гаванью. У жителей Дании счастье связано с текущим моментом.

«Датчане понимают счастье как удовлетворение от своей жизни, – утверждает Наталия Брексен, жительница Дании. – Если всё, что у них есть на данный момент жизни, их полностью устраивает, то это уже можно назвать счастьем. У датчан счастье связано с сегодняшним моментом, с той жизнью, которой они живут в настоящем».

Калькулятор счастья

При составлении рейтингов счастья эксперты отталкиваются от соответствия базовых потребностей человека и уровня его жизни. Но ощущение счастья базируется не только на материальном благополучии. Многое зависит от отношения человека к окружающей действительности. Важно всё: уверенность в будущем, отношения между людьми, доверие правительству, красота природы, удобства в повседневной жизни, радость от общения с друзьями. Именно по всем этим показателям Дания на первом месте.

Важную роль в безмерном датском счастье играет национальная житейская философия – «хюгге». На русский язык это переводится как «уют», «маленькая радость». Что-то очень близкое, знакомое, дающее ощущение комфорта и положительные эмоции.

Хюгге – ощущение счастья в моменте. Оно индивидуально. Это личные ощущения человека от простых житейских радостей, моментов, когда хочется, чтобы время замедлилось, а каждая секунда кажется значимой, наполненной теплом и добром. Это способность концентрироваться на приятном и с благодарностью проживать обычные события.

Хюгге – это всё, что приносит удовольствие: общение с друзьями, посиделки в кафе, чтение интересных книг, прогулки на природе. Наталия Брексен пояснила «Пражскому телеграфу»: «Хюгге означает особый способ быть вместе. В основном это неформальное общение с семьей и друзьями. Обычно это происходит дома или у друзей, или в маленьком уютном кафе, в баре, где вы можете образовать свой маленький круг и беседовать. Совместные посиделки в ресторане или дома – это тоже своего рода хюгге. Для создания настроения очень часто не требуется ничего – достаточно пары свечей и вазочки с конфетами».

Кажется, довольно просто порадоваться солнцу, близким, дому. Но не всегда удаётся применить это на практике. Иногда не получается достичь состояния хюгге, наполнить дни крошечными удовольствиями, приучить себя воспринимать обычные моменты с радостью.

А кроме того, хюгге легко разрушить пренебрежением или плохим настроением.

Как достичь хюгге?

Руководитель Happiness Research Institute (Института счастья Копенганена) Майк Викинг составил список того, что поможет достичь состояния хюгге.

Присутствие в моменте. Философия хюгге призывает замедлиться и сосредоточиться на происходящем. Важно присутствие в настоящем. Отключите телефоны, планшеты и окунитесь в текущий момент. Наслаждайтесь тем, что вы делаете.

Близость. Время, проведённое с близкими, важная часть хюгге. Стройте отношения с другими людьми. Даже если сейчас рядом с вами никого нет, берите старую записную книжку и звоните всем, кого давно не видели. Встречайтесь с друзьями, рассказывайте истории, делитесь общими воспоминаниями.

Уделяйте больше времени близким. Когда вся семья собирается в уютном доме за общим столом и проводит вечер в приятной атмосфере – это очень хюгге. Вы чувствуете, что вас понимают, поддерживают, делитесь своими мыслями, эмоциями – это и есть хюгге.

Равенство. Не впускайте в свой круг людей, с которыми вам неприятно общаться. Если вы встречаетесь с коллегами, откажитесь от разговоров о работе, политике. Любое напряжение разрушает хюгге.

 «Для датчан хюгге тесно связано с восприятием равенства. Поскольку идеи равенства всех со всеми очень сильны в Дании. В часы хюгге все социальные и властные различия, а также разногласия в точках зрения должны нивелироваться, сглаживаться, и только удовольствие от общения имеет смысл в такие минуты», – поясняет Наталия Брексен.

Атмосфера. Датчане хюгге связывают с домом. Они придают огромное значение атмосфере дома. Это место, где собираются и общаются близкие, место, где можно быть самим собой и никуда не спешить. 85% датчан считают, что хюгге не бывает без свечей. Самый простой способ достичь хюгге – зажечь свечи. Они создают атмосферу тепла и радости. Если в доме нет свечей, приглушите яркий свет. Создайте маленькие островки с тёплым, струящимся светом. Лучше несколько небольших ламп, чем один яркий источник света.

Не забывайте об удовольствиях

«Счастье нельзя купить, но можно купить пирожное», – утверждают датчане. Они обожают вкусную еду. Приготовленная собственноручно пища вкуснее ресторанной и принесёт больше удовольствия. Поэтому датчане с удовольствием готовят. Делать что-то своими руками _ это очень хюгге. Неважно, готовите вы в одиночестве или в большой компании.

Важная установка хюгге – быть добрым к себе. Позволяйте иногда себе небольшие удовольствия – чашечку кофе, шоколад, печенье. Эти маленькие сладости помогают радоваться чаще.   И счастье, и хюгге можно прочувствовать, но нельзя потрогать. У датчан есть прекрасное выражение: «Счастьем обладает тот, кто сам для этого что-то делает». Оглянитесь вокруг. Всё самое важное в жизни дано нам бесплатно. Научитесь ценить простые вещи, и тогда состояние счастья не будет покидать вас. Так считают датчане. Вы считаете, что они не правы?

Ирина Сидорова

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя