Современные медики считают, что по ступням можно увидеть первые симптомы серьёзных заболеваний организма, например, диабета или артрита. В зимнее время года забота о ногах проявляется ещё и в выборе обуви.

Без элементарного ухода за ногами возникает множество неприятностей: грубая кожа, шелушение ступней, трещины, мозоли, натоптыши. У кого-то даже возникают отёчность и ощущение постоянной усталости в ногах.

«Базовый уход за ногами основывается на обычном мытье, а подкрепляют его специальные ванночки, массажи ступней и прочие процедуры. Здесь нет ничего сложного, но стоит придерживаться несколько простых правил», – поделилась мастер маникюра и педикюра Мария Титова.

Во-первых, мытьё ног должно быть ежедневным и заканчивать этот ритуал стоит ополаскиванием ступней холодной водой, чтобы активизировать нервные рецепторы.

«Обязательно нужно насухо вытереть мягким махровым полотенцем, а затем сделать лёгкий массаж ступней с жирным увлажняющим кремом, – добавляет Мария. – А если вы страдаете образованием мозолей, волдырей или натоптышей, то вам необходимо каждый день во время мытья ступней растирать пемзой те места, которые «трутся» об обувь больше всего».

SPA для ног

Если вы целый день долго ходили и чувствуете усталость в ногах, вам поможет один простой ритуал: лягте на пол или на кровать, а ноги запрокиньте на стену под тупым углом. Минут через 10–15 вновь почувствуете легкость. Тем, кто большую часть дня проводит на ногах,  Мария советует на ночь подкладывать под ноги подушку или валик.

С усталостью, отёками и различными воспалениями справляются ванночки с различными маслами, травами или морской солью. Стоит завести себе привычку и повторять этот ритуал минимально два раза в неделю.

«Снять с ног напряжение поможет получасовая ванночка для ног с мятой, крапивой, мать-и-мачехой или подорожником с добавлением питьевой соды или обычной пенки для ванной. Главное – постоянно поддерживать температуру 38–40 °С, подливая горячую воду», – добавляет Мария Титова.

От болезненных участков ороговевшей кожи – натоптышей – также реально избавиться в домашних условиях и тоже с помощью ванночек. Их необходимо делать каждый день с мыльной водой и содой, очищая загрубевшие участки кожи пемзой или безопасной бритвой. Если натоптыши повторяются, то можно провести курс холодных солевых ванночек для ног: одна столовая ложка соли на литр воды 15–20 °С. Держать ножки в таком растворе следует от 5 до 20 минут. На ночь натоптыши смазываются смесью глицерина с касторовым маслом. Для достижения наилучшего эффекта можно спать в хлопковых носках.

Снять отёчность ног мастер советует с помощью ванночки со льдом и ментолом. А если мы используем лед «с примесями», избавимся и от других проблем. Например, замороженный отвар ромашки и василька является популярным средством для профилактики варикозного расширения вен.

Но здесь стоит обратить внимание на своё здоровье: если отёк ног не пройдёт после принятия ванночки, необходимо проконсультироваться с врачом. В таком случае в качестве возможных причин отёчности могут фигурировать заболевание почек или сердечно-сосудистая недостаточность.

Плохие сигналы

«Большой дискомфорт  приносит чрезмерная потливость ног, непременным спутником которой является неприятный запах. В таких ситуациях базового ухода за ногами бывает недостаточно и приходится задействовать sos-меры», – рассказала мастер маникюра и педикюра Мария Титова.

К экстренным мерам относятся как специальные дезодоранты для ног, так и обувь и носки, изготовленные из натуральных, «дышаших» материалов.

«Когда обрезаете или подпиливаете ногти, следите, чтобы их концы были прямыми и не имели скруглённых кончиков. Иначе ногти могут врасти, что будет не только выглядеть неэстетично, но и ощущаться довольно болезненно. А нередки случаи, когда избавиться от подобной проблемы помогает только хирургическое вмешательство», – предупреждает Мария.

Но причиной желтизны пластины может быть и грибок. Тогда вы заметите крошащиеся ногти, трескающуюся, шелушащуюся кожу ступней. Лучше всего с таким недугом обратиться к специалисту.

«Никто не застрахован от грибка, ведь подхватить его можно где угодно: в бассейне или сауне, в магазине обуви, в спортзале… Могу только порекомендовать в качестве профилактики всегда тщательно просушивать обувь. Ещё в качестве дезинфекции можно использовать дегтярное мыло для мытья ног, а в аптеках поискать спреи и крема с противогрибковым эффектом», – рекомендует Мария.

comments powered by HyperComments