Фото для иллюстрации

Для здоровья и красоты волос необходим не только правильный внешний уход. Огромное значение здесь имеют питание, вода и витамины. Важно подобрать для себя качественный витаминный комплекс, в состав которого будут входить кальций и жирные кислоты омега-3. Следует правильно питаться и наполнить свое меню растительными и животными жирами. Также желательно выпивать натощак кунжутное или льняное масло. Не хотите пить масло «самостоятельно»? Тогда добавляйте их в пищу.

Зимой желательно пить много воды из-за сухого воздуха в помещениях. Рекомендуется не меньше полутора литров чистой воды без газа в день. В холодное время кожа головы страдает от плохого кровообращения, что приводит к обострению проблем
с волосами. Корни становятся слабыми, а волосы – тусклыми. Необходимо регулярно делать массаж кожи головы, который поможет улучшить кровоснабжение.

Не стоит пренебрегать увлажнением. Обеспечьте своим волосам и коже головы постоянное увлажнение, например, используя дома и в офисе увлажнитель воздуха. Шампуни должны содержать кератин или глицерин. Также пользуйтесь средствами, в состав которых входят фруктовые кислоты и микроэлементы: кремний, сера и цинк.

Обязательно носите головной убор. Именно зимой советуем прятать волосы под шапки, защищая их от мороза. Как можно реже используйте выпрямитель, фен и краску для волос. А чтобы волосы оставались дольше чистыми, лучше укладывать их без стайлинговых средств.

comments powered by HyperComments