Фотки для иллюстрации

Лучший способ справиться с зубной болью – это предотвращать состояние, когда зубы уже начнут вас беспокоить. Правила по уходу за зубами всегда остаются классическими, но появляются и новинки, которые может подсказать специалист.

Основа правильного ухода за зубами – это их чистка. Чистят зубы неизменно утром и вечером перед сном в течение не менее двух минут. За это время фтор справляется с налётом, который накапливается на зубах. Если действовать правильно, круговыми движениями, и не раздирать зубной щёткой десна, то этого должно быть достаточно, чтобы очистить все труднодоступные зоны. Для того чтобы выдержать нужное время, можно использовать таймер в телефоне или специальные приложения. Например, Brush DJ, который играет музыку по вашему выбору в течение двух минут.

От ёршиков для скребков

Для чистки зубов ничего лучшего, чем зубная щётка и паста, тоже не нашли. Можно, конечно, использовать зубную нить или межзубные ёршики для того, чтобы очищать пространство между зубами. Самих щёток существует великое множество: мягкие, средние и твёрдые классические зубные щётки, щётки с резиновыми вставками или специальным скребком для языка, электрические, ультразвуковые и монопучковые зубные щётки.

Можно купить специальные щётки для чистки зубов под дугами брекетов, нити для чистки под мостовидным протезом и вокруг имплантата, особые щётки для чистки съёмных протезов и ирригаторы. Анна Владова, частный стоматолог из Брно, рекомендует обратиться к врачам для того, чтобы узнать, что нужно именно вам: «Чтобы разобраться во всём этом, посетите своего стоматолога или зубного гигиениста, они вам расскажут, что подходит именно вам и как этим пользоваться правильно. Основной метод для ухода за зубами – не лениться и чистить зубы минимально 3–4 минуты».

В первую очередь надо правильно подобрать щётку. Стоматологи рекомендуют отказаться от щёток с жёсткой щетиной, она может травмировать дёсны и зубную эмаль. Мягкая или средней мягкости щётка вполне эффективно снимет зубной налёт. Врачи рекомендуют подбирать щётку с щетинками разной длины и с головкой поменьше.

Щётки для ленивых

Электрические и ультразвуковые зубные щётки отличаются друг от друга в первую очередь самим принципом работы: у электрических двигается вся головка, у ультразвуковых – только насадка, щетинки которой быстро двигаются от десны к краю зуба. Обе щётки эффективно удаляют зубной налёт и массируют дёсны. Такие зубные щётки делают практически всю работу за своего хозяина, их не нужно прижимать к дёснам и тереть ими зубы.

У электрических зубных щёток последнего поколения режимы можно настроить в зависимости от того, что вам необходимо: для чистки языка, удаления налёта от кофе, режим для бережной чистки чувствительных дёсен. Современные щётки оснащены даже мобильным приложением, которое может показать, какие участки были пропущены и какие ошибки были сделаны в процессе чистки.

За белизну

Зубная паста со фтором поможет правильно ухаживать за зубами и уберечь их от кариеса. Врачи рекомендуют выбирать пасты, в которых содержится не менее 1,35 грамма фторида на литр (или 1350 ppm). Ополаскиватель для полости рта может дать дополнительную защиту, но ни в коем случае не заменит собой чистку.

Для того чтобы правильно чистить зубы, одной только хорошей щётки недостаточно, надо ещё уметь совершать нужные действия и тщательно вычищать все зубные поверхности – заднюю, переднюю и жевательные. Зубную щётку нужно менять раз в три-четыре месяца.

Важным элементом правильной чистки зубов является очищение межзубных промежутков. Это можно сделать при помощи правильно подобранных ёршиков (их диаметр подбирается для каждого конкретного человека индивидуально гигиенистом), зубной нитью – флоссом, ирригатором. Ирригатор относится к одним из последних изобретений: он позволяет мягко очистить межзубные промежутки струёй жидкости с пузырьками внутри. Он может быть полезен в том числе и людям, у которых есть брекеты, протезы, заболевания дёсен. Наконечник ирригатора надо направить на межзубный промежуток и промыть по очереди их все. Струя проникает между зубами и удаляет зубной налёт.

«Начать нужно с чистки межзубных промежутков ёршиками правильного диаметра, – рекомендует стоматолог, – почистив каждый межзубной промежуток, переходить к чистке зубной щеткой с пастой, чистить круговыми движениями, преимущественно подтягивая десну к зубу, а не наоборот. Рекомендую время чистки – 3–4 минуты. Смотрите в зеркало, чтобы не забыть почистить каждый зуб со всех сторон».

Полезные рекомендации

Регулярно приходите к стоматологу на осмотр и профессиональную чистку. Комплексная профессиональная чистка для взрослого человека включает в себя удаление зубных камней (наддесневых и поддесневых) и полировку зубов, чаще пескоструйным методом, с очищением зубов от налёта от чая, кофе и никотина. По словам Владовой, частота посещения гигиениста зависит от того, как хорошо вы чистите зубы дома. Некоторым достаточно раз в год-полтора, а некоторым надо делать комплексную чистку раз в полгода.

Немаловажным является и правильное питание: для здоровья зубов врачи рекомендуют ограничивать потребление пищи, которая богата крахмалом и сахаром. Лучше исключить перекусы, не пить сок и сладкие напитки, даже через соломинку. А вот пищу, богатую кальцием и фтором: рыбу, молочные продукты, гречку, зелёные овощи и салат, сухофрукты и грецкие орехи, есть можно не только для удовольствия, но и для здоровья зубов.

Ошибки при уходе за зубами

Стоматолог Анна Владова называет несколько самых распространённых ошибок, которые допускают её пациенты при уходе за зубами. «Часто пациенты покупают неподходящие им зубные пасты, зубные щётки (например, потому что на них была скидка). Чистят зубы с такой силой, что стирают щёткой тонкую эмаль у шейки зубов, отчего появляется повышенная чувствительность на холодную, кислую пищу. Долго не меняют зубную щётку. Или чистят межзубные промежутки ёршиками с таким рвением, что стирают эмаль, травмируют десну».

comments powered by HyperComments