Анна Иванченко

Хорошего дня, дорогие читательницы!

Бывает так, что чувствуешь себя опустошённой, разрушенной, выжатой. Здравствуй, эмоциональное выгорание – cостояние, знакомое многим женщинам. Особенно мамам в декрете, ответственным сотрудникам, прилежным студенткам, жёнам и дочерям перфекционисткам.

Это состояние нельзя допускать: потом слишком трудно себя из него вытаскивать. Вот для профилактики выгорания и поддержания себя в эффективном состоянии нам и нужны ресурсы. Наши верные помощники. Мы не только должны знать свои ресурсы «в лицо», но и всегда держать их под рукой.

Ресурсы, связанные с телом и телесными ощущениями. Спорт, йога, интимная гимнастика, сон, наблюдение у врачей, диагностика здоровья, массажи, гигиена тела, уход за кожей, банные и СПА процедуры, телесные практики. Это всё должно быть в вашей жизни. Это жизненные источники, которые нам дарит тело.

Важно запомнить, что тело первично. Сначала тело, а потом эмоции, ум, душа. На этом принципе строится телесная терапия и телесные энергетические практики. Если вы недостаточно прорабатываете канал тела, то сложно говорить о полноценном и эффективном состоянии.

Ресурсы, связанные со слухом. Канал слуха мы часто недооцениваем. Хотя здесь скрывается большое количество возможностей. Мы слушаем любимую музыку, классику или джаз, медленные или быстрые мелодии, слышим шум моря, звуки природы, смех детей, стук дождя в окно, щебет птиц – и это способствует нашему восстановлению. Может, ваш ресурс — это отсутствие звуков, полная тишина? Подумайте, что вас наполняет и включает. Держите эти звуки под рукой. Старайтесь хотя бы раз в день задействовать канал слуха. Он очень важен для внутренней целостности и гармонии.

Ресурсы, связанные со вкусом. Мы привыкли есть под гаджеты, в компании людей и телевизора. Набиваем механически желудки, но не задействуем ресурсы, связанные со вкусом. Остановитесь, почувствуйте вкус еды и напитков. Ощутите, как на еду реагирует кончик языка, как вкус разливается по всей полости рта. Спросите себя, какие нотки вас могут сейчас порадовать. И важно следить за вкусовым разнообразием. Выходите из привычной пищевой системы.

А ещё есть много других каналов, о которых мы сможем узнать на завтраке, который состоится в среду с 8:00 до 10:00 по адресу: кафе Colore, ul. Palackeho 1, Praha1.

Контакты:

+420734438333

ganna.ivanchenko@gmail.com

соцсети:

vk.com/id16864447

instagram @ivanchenko_ganna

facebook.com/anya.ivanchenko.31

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя