Фото для иллюстрации

Весеннее обострение подталкивает сильную половину человечества к проявлению героизма. Однако, чтобы быть «на высоте» на супружеском ложе или в тренажерном зале, следует пересмотреть свой пищевой рацион. Редакция разбирает вопросы «мужского» питания.

Проблемы с половой дисфункцией, а также вялостью тела – бич современного мужчины, который вынужден жить на повышенных скоростях своих возможностей как любовник, добытчик и глава семьи. Понятно, что в таких условиях нет времени подумать о здоровом питании и пилатесе.

Предпочитая жирную, жареную, острую и солёную пищу, да ещё запивая это чешским пивом, мужчина подвергает себя немалому риску. А ведь весной, когда всё вокруг расцветает и радует, тоже хочется соответствовать природе.

На зарядку становись

Чтобы добиться рельефного тела, недостаточно употреблять «правильные» продукты – важно соблюдать определённый режим, а именно – частоту приёмов пищи. Чем больше пауза, тем лучше. Например, Марсела Блехтова, тренер Института диетологии и питания, рекомендует принимать пищу с восьмичасовым интервалом, что позволит снизить обменные процессы в организме и замедлить ход биологических часов.

«Отрицательный эффект частого питания заключается в невозможности использовать накопленный жир в качестве источника энергии, – поясняет Марсела. – Поэтому рекомендуется перед завтраком совершить лёгкую прогулку».

Кроме того, специалист рекомендует есть мало, но сытно: порция творога предпочтительнее стакана молока, овощной суп вместо гарнира с мясом.

Строим тело

Разумеется, мужчины обожают мясо, причёмв любом виде: жареное, вяленое, варёное, как отдельное блюдо, так и в составе иных блюд. Такая любовь к мясу объясняется инстинктивными порывами мужчин, подсознательно понимающих – отсутствие этого продукта вызовет у них серьёзные проблемы с либидо и телом.

«В принципе, не столь важно, какая пища у вас на столе, важна умеренность в еде, – говорит Павел Суханек, диетолог из Института диетологии и питания в Праге. – Переедание отнюдь не способствует усилению потенции и чувственности».

Но не всё мясо полезно: например, полуфабрикаты, в которых содержание мяса может стремиться к нулю. Животноводческая промышленность безотходная, и, помимо мяса, в готовую продукцию включаются внутренние органы (кишечник), кости, связки и сухожилия, шкура, рога и копыта. И к мясу такая продукция уже не имеет отношения. Более низкого качества продукты и вовсе готовятся из отходов животноводческого производства, которые затем выдаются за настоящее мясо. А в итоге – сплошное разочарование: отёкшие веки, второй подбородок и округлившийся живот. А самое главное – дряблые мышцы и бессилие в постели.

В свою очередь, говядина, телятина, баранина и нежирная свинина, наоборот, способствует построению клеток, в том числе половых.

Фолиевая кислота, витамины B6 и B12, C и E, селен, цинк и омега-3 – ещё одни строительные «кирпичики» мужской силы, влияющие на потенцию, количество и качество сперматозоидов, и в целом – на эмоциональное состояние.

Источником селена и цинка служат злаки и мука грубого помола, а омега-3 жирных кислот – морепродукты, миндальные и грецкие орехи, льняное и рапсовое масле.

Оранжевые и красные плоды – помидоры, болгарский перец, арбуз и гранат – содержат пигмент, являющийся ничем иным, как антиоксидантом, который поможет избежать онкологических заболеваний половых органов. А витамины вы найдёте в зелени и листовых салатах.

В качестве замены пива диетологи рекомендуют употреблять красное вино, а также молоко. В последнем достаточно белка для роста клеток и мышечной массы. Одного стакана молока или йогурта будет достаточно.

Кожица винограда содержит ресвератрол – вещество, препятствующее отложению жира и защищающее сосуды и сердце. Кроме того, некоторые учёные сравнивают по воздействию ресвератрол с виагрой – увеличение в сосудах окиси азота повышает либидо.

Завтрак должен состоять из белковых и углеводистых продуктов – а это овсяная каша с фруктами, стакан молока или кефира, яичница. От чая и кофе лучше воздержаться.

Обед – сытный, в основном состоящий из продуктов животного происхождения. Например, нежирная куриная грудка, телятина. В качестве гарнира – макароны из твердых сортов пшеницы, бурый рис, зелёная гречка.

Ужин может быть тот же, разве что вместо мяса – рыба.

10 продуктов для повышения либидо от сексолога Андрея Трояна

В салате романо содержится витамин А, дефицит которого приводит к атрофированию тестикул. Дневная норма – около 60 грамм. Добавляется в различные салаты.

Арбуз – не только вкусная и жаждоутоляющая ягода, но и прекрасный источник цитруллина – аминокислоты, которая способствует расширению сосудов и улучшает кровоток. В течение дня можно съесть половинку увесистого арбуза. А при желании – и весь целиком.

В составе лука-шалота имеется магний – прекрасное средство от преждевременной эякуляции. Дневная норма – 50 грамм. Добавляется к листовому салату.

Макароны из цельнозерновой муки. Цельнозерновая мука содержит микроэлементы, например, марганец, дефицит которого в организме приводит к низкому либидо. В течение дня достаточно порции макарон.

Шоколад – это не только источник хорошего настроения, в нём содержатся флаванолы, улучшающие кровообращение и, как следствие, повышающие либидо. Выбирать следует тот шоколад, в котором содержание какао не менее 70%. В течение дня достаточно съедать одну плитку – около 5 грамм.

Кайенский перец по праву может считаться виагрой среди специй и приправ: продлевает эрекцию, усиливает эякуляцию и учащает оргазмы. Добавлять в блюда рекомендуется не больше половины чайной ложки.

Ржаной хлеб. В ржаной муке содержится фитиновая кислота, которая отвечает за усвоение цинка. Последний необходим для выработки мужского гормона – тестостерона.
Трёх ломтиков в день будет вполне достаточно.

Сельдерей – настоящий природный афродизиак, в его составе феромон андростенон, своего рода приворотное зелье для женщин.

Батат. Сладкий картофель не только обладает согревающими свойствами, но и улучшает либидо. Полезнее и питательнее для этих целей съесть запечённый корнеплод.

И самый главный и простой рецепт: смешать сто грамм орехов и ложку мёда – одной столовой ложки этого термоядерного средства будет достаточно для того, чтобы быть «на высоте».

Экзотические продукты для повышения потенции

Для самых отчаянных любовников существует настойка с кровью марала, панты (это перетёртые молодые рога марала) и мёд, а также струя бобра – секрет, выделяемый из желез речного бобра.

Вместо коровьего молока – пастеризованное верблюжье, а также кефир из верблюжьего молока и молозиво беременных верблюдиц. И то и другое богато пробиотиками, что незамедлительно поможет поднять потенцию на небывало высокий уровень.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя