Фото для иллюстрации

Отсутствие обуви у некоторых прохожих – вовсе не стиль одежды – это стиль жизни. Этот стиль теперь называют барефутинг (от англ. barefoot – босоногий) и говорят, что он даёт непередаваемое ощущение свободы и раскованности. Это движение начало диктовать и моду на обувь.

Обувь исторически служит не только предметом моды, но и защищает ноги от холода и повреждений. Первые дороги, по которым первобытные мужчины бегали в поисках следов мамонта, изобиловали колючками и острыми камнями, поэтому первая в мире обувь была придумана именно для них.

В Древнем Египте носить сандалии мог только фараон и представители высшей знати мужского пола. В Средние века босиком ходили крестьяне и бедняки, а знать соревновалась красотой и дороговизной материала, из которого была пошита их обувь. И если изначально ботинки были признаком благополучия и богатства, то с наступлением промышленного производства обувь мог себе позволить каждый, а в ХХ веке ботинки стали неизменным аксессуаром каждого человека. Сегодня барефутинг призывает стать ближе к своим истокам и к природе. О пользе хождения босиком стали появляться даже научные трактаты.

Мода на босые ноги порождает моду на обувь

Люди, которые добровольно избрали хождение босиком, всё же нуждаются в обуви, но ногу, привыкшую к полной свободе, не так просто заковать обратно в тесные ботинки. Специально для них придумали новую обувь, которая так и называется – барефуты. Обувь представляет собой мягкие ботинки на тонкой подошве с пятью пальцами. Больше всего они похожи на модные лет десять назад носки «с пальцами» и примерно такие же тонкие. Ощущения от ходьбы – примерно такие же, как если ходить босиком, но при этом нога надёжно защищена от грязи и острых камней.

Барефуты нравятся не только тем, кто выбрал отказ от обуви в качестве своей идеологии, но и профессиональным спортсменам. Они создают более физиологичные условия для бега и снижают нагрузку на суставы и позвоночник. Так как у них нет подошвы с подъёмом, как у кроссовок, распределение нагрузки идёт в первую очередь на переднюю и среднюю часть стопы, а не на позвоночник. Однако профессиональные тренеры предупреждают, что, если вы решили начать бегать в барефутах, пробегав до того всю жизнь в классических кроссовках, то лучше переходить к ним постепенно, иначе можно получить травму просто потому, что позвоночник не успеет перестроиться на новое перераспределение нагрузки. Быстрый переход к такой обуви может оказаться стрессом для костей.

С той же целью – защитить ноги босоногих – сделаны и сандалии «тара». Их прообразом стали сандалии туземцев, позволяющие им преодолевать большие расстояния пешком. Это открытые сандалии с тонкой подошвой, копирующей подошву ноги, и тонкими кожаными ремешками, позволяющими закрепить сандалии на ноге. Они только защищают стопу, в остальном же ощущение от хождения в них близко к босым ногам.

За и против

Хождение босиком считается полезным в первую очередь благодаря тому, что на подошве ноги находится множество точек, стимуляция которых способствует укреплению здоровья и повышению настроения. Каждый участок ступни отвечает за определённый орган, и массаж его может оказать положительное влияние на этот орган.

Врачи считают, что хождение босиком – отличная профилактика плоскостопия. Сами сторонники барефутинга считают, что это укрепляет иммунитет, улучшает настроение и даже может отодвинуть возрастные изменения. Также это благотворно влияет на позвоночник, уменьшая на него нагрузку.

Противники хождения босиком говорят об опасности этого метода: в городе ступни ног легко поранить о треснувший асфальт, битое стекло или другой мусор, а потом занести в ранки или под ногти инфекцию. Многие считают, что ходить босиком, особенно в местах большого скопления людей, просто негигиенично, так как на асфальте могут оставаться следы жизнедеятельности людей и животных. Врачи напоминают, что с точки зрения пользы для позвоночника лучше удобные кроссовки, предназначенные специально для городского или природного покрытия.

Кроме того, часто люди, которые избрали своим стилем жизни добровольный отказ от обуви, сталкиваются с негативным отношением общества: их могут не пустить в какие-то заведения, приняв за бездомных или просто людей, у которых нет денег на обувь, и, следовательно, не будет денег на оплату обеда в ресторане. Общественные стереотипы «босой=бедный» или же «босой=сумасшедший» продолжают жить.

Как ходить босиком?

Ортопеды и приверженцы барефутинга в один голос утверждают, что нельзя просто так взять и отказаться от обуви. Практически вся современная обувь имеет хоть небольшой, но каблук, и кости, и суставы человека, с детства ходившего в обуви, приспосабливаются именно под эту обувь. Человеку с неокрепшим иммунитетом проще простудиться, когда он начнёт внезапно бегать исключительно босиком, а не огрубевшую кожу на ступнях легче поранить.

Если вам интересно попробовать ходить босиком – начинайте с малого. Достаточно ходить босиком всего по полчаса в день, постепенно увеличивая количество минут без обуви. Начинать лучше там, где вы не сможете пораниться, – летом на даче или на морском пляже. Постепенно вы сможете ходить босиком целый день даже на улице в городе, но не стоит делать это сразу. В конце концов, барефутинг можно не делать стилем жизни, а просто ходить босиком, когда хочется, разуваясь, если рядом есть мягкая зелёная трава или мелкий белый песок.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя