Фото для иллюстрации

Зимой, когда на улице холодно и неприятно, хочется отправиться в баньку и насладиться водной стихией под шум водопада и лёгкого плеска лазурной воды. «Пражский телеграф» рассказывает о лучших банях и саунах Праги, которые прогреют тело и подарят массу приятных мгновений.

Посещение бани зимой приносит даже большую пользу для организма, чем летом. В давние времена наши предки после пропарки в бане натирались снегом. В этой процедуре заключается самый главный эффект оздоровления – резкий контраст воздействия на организм холодной воды и горячего пара, который расслабляет мышцы, помогает укрепить иммунитет, повысить сопротивляемость организма различным простудным заболеваниям и является отличной тренировкой для сосудов.

Несмотря на то, что сауны не имеют в Чехии многовековых традиций, как в других европейских странах, они получили здесь широкое распространение, особенно в последние годы. В Праге есть классические финские сауны, римские (то есть бани турецкого типа с более низкой температурой и более высокой влажностью), русские, земляные бани и т.д. Они находятся в аквапарках, крупных сетевых фитнес-центрах, теннисных клубах, отелях, массажных студиях, как правило, с джакузи и бассейном.

К самым популярным «парным» заведениям в Чехии следует отнести:

Сауна Dejvice

Адрес: Pod Juliskou 1805/4, Прага 6

Оздоровительный комплекс, включающий в себя несколько саун, бассейн, комнаты отдыха, курортные бурлящие ванны, а также массаж.

Стоимость – от 160 крон в час

Аквацентр Letňany Lagoon

Адрес: Tupolevova 665, Прага 18

Аквацентр с бассейнами, фитнес- и релакс-зонами, финской сауной, холодным бассейном, парной кабиной и вирпулом с солёной водой, подогретой до 35°.

Стоимость – 230 крон за 1,5 часа

Cedrus Spa

Адрес: Golf & Spa Kunětická Hora, Држитеч 155, Држитеч

Комплекс саун, расположенный в Пардубице: здесь находятся приватные сауны, наружный охлаждающий бассейн, бар, русская баня, парная баня, ледяной колодец и комплекс из мини-бассейнов.

Стоимость – 140 крон в час

Адрес: Pražská 137, Прага-восток

Один из крупнейших в Чехии оздоровительных комплексов, включающий в себя аквапарк, различные виды саун, массажный салон, рестораны, гостиницу.

Стоимость – 539 крон за два часа

Bazén & Saunový svět – Infinit

Адрес: Malletova 1141/4, Прага 9

На выбор посетителям предлагается несколько видов паровых бань с целебными травами и солями и несколько видов саун, в том числе классическая финская сауна, тропическая сауна, медовая сауна с паровым ударом, финская сауна с камином, сауна-дом с паровым ударом.

Стоимость – от 195 крон за 1,5 часа

Ruská Baňa

Адрес: Podmoky u Poděbrad, Podmoky 49

Частная русская баня в Чехии находится в селе Подмоки – недалеко от города Подебрады. Отдыхающим предлагается посетить настоящую русскую баню на дровах. Помимо парной, здесь имеется бассейн и небольшой ресторан с камином.

Стоимость – от 700 крон в час, необходима предварительная запись

IZBA

Адрес: Tehov 251 01, Прага-восток, Na Uhlíři

Ещё одна баня расположена в местечке Тегов, в 15 км от Праги. Здесь имеется парная на дровяной печи, душевая с купелью и зона отдыха, есть зал с русским бильярдом и караоке.

Стоимость – от 1 100 крон в час, необходима предварительная запись

Искусство парения

Рассказывая о банях и саунах, нельзя не упомянуть о том, как правильно принимать парные процедуры. Заранее рекомендуем посоветоваться с врачом и пройти полный медицинский осмотр. Несмотря на всю целебность сауны, посещать её в больном состоянии не следует: будь то болезнь сердца или дыхательной системы, любое инфекционное или онкологическое заболевание.

Сауна также противопоказана женщинам на последних сроках беременности, гипертоникам, людям с язвенной болезнью, больным туберкулёзом, атеросклерозом, астмой, эпилепсией, с ненормальным артериальным давлением, а также пожилым людям (свыше 70 лет) и детям младше трёх лет. Даже обычная, казалось бы, банальная простуда является показанием для того, чтобы остаться дома.

Попав в сауну, первое, что необходимо сделать, это принять душ и насухо вытереть тело простынёй или полотенцем. На голову при этом необходимо надеть войлочный или шерстяной колпак для предотвращения перегрева головы и пересушивания волос. Дышать в парилке лучше носом. В таком случае воздух, проходя через носоглотку, охлаждается и увлажняется.

Первый сеанс в парилке – разогревочный, и длится он несколько минут. Второй и последующие заходы могут быть большей продолжительности с обязательным отдыхом между ними. Время регламентируется лишь самочувствием и здравым смыслом (обычно 3-7 минут). Париться, если есть такая возможность, лучше лёжа, так вы обеспечите равномерный и одинаковый прогрев всего тела. Затем нужно принять прохладный душ и отдохнуть 15-20 минут, позволив, таким образом, сниженному сосудистому тонусу приспособиться к изменившемуся положению тела.

Между заходами можно выпить небольшое количество жидкости, лучше всего чая. Так вы обеспечите более обильное потоотделение. После всех банных процедур нужно отдохнуть. Прилягте, расслабьтесь, некоторое время просто проведите в таком состоянии с закрытыми глазами. Соблюдайте эти несложные рекомендации – и посещение сауны доставит вам не только много положительных эмоций, но и улучшит самочувствие, придаст бодрости и отвлечёт от ежедневной рутины.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя