Королева Великобритании Елизавета Вторая

В этом году королеве Великобритании Елизавете ІІ исполнится 93 года. Её называют самым долгоправящим монархом за всю историю. В чём секрет активного долголетия королевы?

Хорошие гены

По словам профессора Сары Харпер из Оксфордского института старения, больше половины шансов прожить долгую жизнь зависит от того, насколько вам повезло с генами. Елизавета ІІ может поблагодарить за хорошую наследственность свою мать, которая дожила до 101 года.

Высококвалифицированный медицинский персонал

У королевы отличный медицинский персонал. У неё нет проблем с доступностью тех или иных обследований, что даёт возможность вовремя обнаружить и диагностировать какой-либо недуг. А своевременность в таких вопросах – наиболее важный фактор на пути к здоровью.

 

Здоровая пища

По признанию самой королевы, секрет её долголетия заключается в правильном питании. Елизавета II ест не ради удовольствия, а для хорошего самочувствия. «Королева внимательно следит за своей фигурой. Она очень строга к себе», – утверждает бывший шеф-повар Букингемского дворца Даррен МакГрейди.

Ежедневно Елизавета ІІ ест практически одно и тоже, распределяя свой рацион на 4 приёма в день небольшими порциями. И самое главное – во время приёма пищи она никуда не спешит. Такой простой подход к питанию считается самым эффективным способом в борьбе с лишним весом.

Свой день королева начинает с чая (без молока и сахара) и печенья. На завтрак предпочитает хлопья и фрукты или тосты с натуральным вареньем либо яичницу с копчёным лососем и трюфелем.

Перед обедом Елизавета II всегда выпивает немного джина или дюбонне – французский аперитив на основе креплёного вина – с ломтиком лимона и большим количеством льда. На обед ест рыбу с овощами, говядину на гриле со шпинатом и кабачками или курицу с салатом.

 

На полдник королева предпочитает чай и канапе с копчёным лососем, яйцом и свежим соусом либо с ветчиной и горчицей. Иногда с чаем Елизавета II может отведать мини-тосты с малиновым джемом.

Ужин по-настоящему королевский – это может быть филе говядины, оленины, фазана или лосося. Мясо подаётся с соусом из грибов, сливок и виски. Иногда королева просит приготовить на ужин жаркое из дичи, которое считает своим любимым блюдом, или хорошо прожаренные стейки.

Десерт обязательно включает в себя фрукты – клубнику или сладкие белые персики, а также чёрный шоколад, большой поклонницей которого она является.

 

Королева не мучает себя строгими диетами, но иногда она садится на палеодиету, основой которой является животный белок, то есть мясо. Дополнительно можно употреблять орехи, фрукты, овощи. Диетологи считают эту диету одной из самых эффективных, а главное – безопасных.

Британские ученые установили, что вода из ключа, который находится на территории загородной резиденции монархов – Балморал, содержит в себе защитные антиокислительные элементы, задерживающие процесс старения организма человека. «Эта вода может использоваться для омоложения организма», – заявил один из руководителей исследований профессор Хью Мэтесон.

Елизавета ІІ предпочитает сухое французское вино, джин, мартини и шампанское. Но выпивает не больше одного бокала.

 

Королева категорически отказывается от:

  • картошки, риса, макарон – в них много углеводов и крахмала;
  • белых яиц – считает коричневые яйца вкуснее,
  • чеснока и лука – свежее дыхание должно быть всегда;
  • бифштексов с кровью;
  • белого и молочного шоколада – много сахара;
  • сладкого чая – чай без сахара полезен для фигуры и вообще для здоровья.

Елизавета II без ума от шоколадного бисквита. Каждое утро она съедает по маленькому ломтику пирога, пока не съест его весь. На это может уйти и неделя, но королева никуда не спешит.

Только сезонные фрукты. Королева обожает клубнику, но ест её только летом.

 

Чай. Елизавета ІІ не мыслит своей жизни без чая Earl Grey. Содержащийся в нём бергамот помогает снизить уровень холестерина в крови.

Полноценный сон

После долгого дня для королевы очень важно хорошо выспаться. Елизавета ІІ спит около семи часов за ночь. Исследование учёных Уорикского университета показало, что те, кто спит меньше шести часов или больше девяти за ночь, подвержены большему риску преждевременной смерти, чем те, кто наслаждается сном от шести до восьми часов.

«Нет» дурным привычкам

Королева, по словам её бывшего пресс-секретаря Дики Арбитера, никогда не поддавалась курению.

Счастливый брак

Согласно исследованию учёных из Медицинского центра Langone при Университете Нью-Йорка, счастливый брак снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у супругов на 5% по сравнению с одиноким человеком.

Королева и принц женаты 68 лет. В 2012 году Елизавета ІІ в ходе празднования бриллиантового юбилея поблагодарила своего мужа и назвала его «постоянной опорой и направляющей силой».

Физическая нагрузка

Королева занимается физическими упражнениями каждый день, чтобы выдерживать нагрузку своей работы. Елизавета ІІ один или два раза в неделю ездит верхом, ежедневно выходит на прогулки с собаками.

Тренировка ума

Королева много читает и отвечает на письма, готовится к аудиенциям и разговаривает с разными людьми. Темы её приёмов варьируются от здравоохранения до искусства и политики.

Благотворительность

Помощь другим людям также связана с долголетием. Согласно исследованиям, те, кто занимается работой на общественных началах, могут снизить риск преждевременной смерти на 22%. Кроме того, они меньше подвержены депрессии.

 

Елизавета ІІ много лет считается примером для подражания. Сама королева признаётся, что именно благодаря постоянному самоконтролю во всём у нее получилось добиться высоких результатов в правлении любимым государством, при этом сохраняя активность и ясность ума. «Всё дело в тренировке. С её помощью можно достичь почти любых высот», – заявляет она.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя