Хотеть не вредно

Хотеть не вредно
Хотеть не вредно

Всем знакомо ощущение, когда вдруг неимоверно сильно хочется чего-то вполне себе определённого и немедля. Это может быть какая-то еда, действие или, что хуже, вредная привычка. Скорее всего, через столь резкое желание наш организм пытается просигнализировать о недостатке какого-либо микроэлемента.

Пожалуй, стоит сразу перейти к «вредным хотелкам», которым не следует часто потакать, а куда полезнее – искать их первопричину и бороться с ней.

Итак, если на вас резко напал зверский аппетит, и хочется просто «снести» холодильник, то, скорее всего, у вас наблюдается либо нехватка аминокислоты триптофан (содержится в телячьей печени, баранине, изюме, сладком картофеле и шпинате), либо
недостаток столь же незаменимой аминокислоты под названием тирозин (ищите её в витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зелёных и красных фруктах и овощах).

Пищевые желания вообще одни из самых частых и легко выполнимых – поссорился с другом и закусил шоколадкой, на работе не ладится – съел жирный стейк на ужин, стоишь в пробке и, не замечая, закидываешься орешками в глазури. Запомните, когда нам резко хочется сладенького, то тело просто пытается подать сигнал о нехватке углерода, который в больших количествах присутствует в свежих сезонных фруктах.

Между прочим, потребность съесть подгоревшую корочку мяса также компенсируется богатой углеродом пищей. Мечта о солёненьком подсказывает нам о компенсации потраченных хлоридов – пейте некипячёное козье молоко, ешьте морскую рыбу, приправляйте блюда нерафинированной морской солью. С бесконтрольной тягой к кислому вкусу поможет совладать разумное введение в свой рацион таких продуктов, как непрожаренные орехи и семечки, свежие фрукты, стручковые и бобовые побеги.

Соблазнение тарелкой

Идём дальше – бич всех женщин, да и мужчин тоже, невозможность отказать себе в плиточке шоколада и хорошо, если горького и в разумных количествах, но, как правило, в ход идёт молочный «сладкий друг», сдобренный добавками и огромным количеством сахара и жиров. Лучшее решение – насытить организм магнием или просто пропить его отдельно, как пищевую добавку.

Пример из жизни – православный пост, для тех, кто его соблюдал. Когда отчаянно хочется сладкого или жирного, что, между прочим, связано с отсутствием нужной нормы кальция, спасают различные БАДы или строгий контроль наполняемости дневного рациона полезными продуктами, преимущественно в свежем виде. Если же вы не постились и не являетесь вегетарианцем, то от очень многих вредных «хотелок», в том числе тяге к выпечке, сдобе, тесту, избавит разумное потребление полезного белка, особенно из постного мяса и в меру жирного сыра.

 Немного о вредном

Случается так, что курильщику просто жизненно важно тянуть сигарету одну за одной или абсолютно свободному от зависимости человеку просто явственно необходимо ощутить вкус алкоголя во рту. Оказывается, и на это есть свои причины.

Повышенная тяга к никотину обусловлена нехваткой кремния, который можно с лёгкостью восполнить, налегая на орехи почти всех сортов и семечки, при этом контролируя потребление рафинированных крахмалистых продуктов. Кстати, отчаянное желание отдаться алкогольному забытью может быть связано с недостаточным потреблением дневной нормы белка.

Огласите весь список, пожалуйста

Подчас нас преследуют и совсем странные желания и, если это не связано с гормональным сбоем или нервным расстройством, постарайтесь держать этот маленький список в голове.

  • Хочется кофе или чай – нехватка серы. Содержится в клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
  • Хочется газированных напитков – нехватка кальция. Содержится в брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
  • Хочется только жидкой пищи – нехватка воды. Пить не менее двух литров воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

И пусть ваши желания приносят вам только радость, особенно – их исполнение.

Анастасия Скоробогатова

Опубликовано в газете «Пражский телеграф» №22

Подпишитесь на нашу рассылку и присоединяйтесь к 184 остальным подписчикам.

Это интересно

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя

Свежие новости

«Транснефть» сообщила об оплате Чехией транзита российской нефти через Украину

Агентство Reuters со ссылкой на словацкий комбинат Slovnaft сообщило, один из европейских банков пересмотрел заблокированный платеж за транзит нефти через Украину и в конце...

ШАХМАТНЫЙ ТУРНИР: КАРЯКИН VS. НАВАРА - Пражский Телеграф Внимание: будет изменена дата
Шахматный турнир:
Карякин Vs. Навара

Наш сайт использует файлы cookies для более комфортной работы пользователя. Продолжая просмотр страниц сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookies