Back to work

0
10
Back to work
Back to work

Отгремели праздничные тосты, выпито и съедено столько, что внутренних запасов теперь должно хватить до весны. И вот уже потянулись рабочие будни. А организм уже так отвык работать…

Для этого состояния даже придумали название – post-holiday depression или синдром послепраздничной депрессии. И наступает он обычно не сразу по выходу из праздников, а через 2–3 недели. Избежать его практически невозможно, но можно минимизировать.

Большинство людей проводит новогодние отпуска в кругу семьи. Калорийное новогоднее меню, задушевные беседы с близкими людьми заставляют человека расслабиться, забыть обо всех проблемах, замедлить свои реакции и постепенно привыкнуть к «пассивному» образу жизни. Поэтому главной причиной возникновения постпраздничной депрессии является полная адаптация к новому и, согласитесь, более приятному времяпрепровождению. В результаты такого резкого возвращения в «жизнь» начинаются проблемы.

Только режим

Неудивительно, что во время праздников ваш обычный будничный режим сместился далеко от нормы. Ведь вечерние застолья могли затягиваться до глубокой ночи. Поэтому для того, чтобы организм не взбунтовался в первый рабочий день, в последние дни перед работой заставляйте себя ложиться спать в одно и то же время. А желательно и вставать не слишком поздно.

Питание

Не стоит и далее «нагружать» свой организм калорийной пищей и крепкими спиртными напитками. Зелёный чай с лимоном, ложкой мёда и кисломолочные продукты – это то, что вам нужно для тонуса. Так вы заставите изленившийся желудочно-кишечный тракт вновь заработать в привычном ритме.

Если же ваша печень и поджелудочная железа существенно пострадали во время новогодних застолий, значит, вам придётся выводить токсины из организма с помощью специальных абсорбирующих средств.

Вспомнить всё

Для того чтобы позитивно настроиться на выход на работу, психологи советуют вспомнить все свои достижения за прошедший год. Ведь приятные воспоминания могут зарядить вас позитивной энергией и стать хорошим стимулом к новым победам. Поэтому мотивация к работе может возникнуть в процессе подобных воспоминаний.

Труднее всего – просто включиться в работу. Мозг, заплывший и обленившийся, забывает не только важные правила оформления документов, но и как кого зовут. Не паникуйте! Всё вернется на круги своя. Не спеша, потихоньку. И не ругайте себя за то, что вы «непродуктивный» сотрудник. Если относиться к себе слишком строго, то стрессовое состояние, в которое попал организм из-за резкой перемены ритма, только усугубится, и тогда вы можете просто заболеть.

Главное, не копите и не откладывайте неприятную, накопившуюся работу. И знайте, у ваших коллег и конкурентов то же самое.

Главное – не зацикливаться на том, что праздники закончились, и вся радость ушла из жизни. Впереди ещё куча праздников.

Алиса Селезнёва

Опубликовано в газете «Пражский телеграф» №1

Подпишитесь на нашу рассылку и присоединяйтесь к 153 остальным подписчикам.
Производитель спецкабелей Kabex - Пражский Телеграф /><noscript><img class=
Предыдущая статьяКак выбрать термобельё
Следующая статьяИз-за гриппа закрываются школы

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя