И работа не мила

0
12
И работа не мила
И работа не мила

Работа – это жизнеобеспечивающий фактор, без которого мы не можем представить свою жизнь. И не имеет значения, работа ли это по найму или собственный бизнес, цель одна – получить доход и обеспечить себя и свою семью финансовыми средствами. Но работа часто утомляет. Особенно сильно устают те, кто постоянно работают с людьми: врачи, учителя, психологи, спасатели, социальные работники, работники правоохранительных органов, менеджеры. Может наступить и синдром эмоционального выгорания.

 Эмоциональное выгорание

Термин предложен американским психиатром Джорджем Фрейденбергом в 1974 году. Это эмоциональное истощение, приводящее к личностным расстройствам. Наблюдается снижение интереса к работе, собственной жизни, появляется негативное отношение сначала к клиентам (пациентам), а потом и к коллегам, возникает ощущение собственной несостоятельности и непрофессионализма, неудовлетворённость работой.

Затем возникают расстройства самовосприятия, свои действия человек начинает ощущать как чужие, чувствует невозможность управлять ими. В запущенных случаях может развиваться тяжёлая депрессия, сопровождаемая суицидальными попытками и психическими расстройствами. При появлении синдрома эмоционального выгорания значительно снижается качество жизни.

 Механизм возникновения

На возникновение синдрома оказывают влияние как личностные, так и внешние факторы.

Установлено, что развитию синдрома способствует эмоциональная нагрузка, работа с непростыми людьми, однообразная работа, сверхурочная работа или работа в большом темпе. Большую роль играет и адекватность получаемого вознаграждения за работу – достойная или недостаточная зарплата, поощрения со стороны начальства или критика.

 При этом более подвержены синдрому чувствительные люди с высоким уровнем сопереживания, искренне любящие свою работу и преданные делу всей душой. Добавляет риска эмоциональная неустойчивость, идеализм и максимализм, мечтательность. Для таких людей развитие синдрома эмоционального выгорания – это своеобразная психологическая защита от чрезмерных переживаний.

 Вовремя заметить

 Синдром эмоционального выгорания в первые месяцы развития может быть неярким, незаметным и даже полезным для психики человека. Но дальнейшее его развитие уже представляет существенную опасность для здоровья работника. Именно поэтому важно определить начало проблемы, не допустить её бурного развития.

С этой целью многие европейские и американские крупные фирмы периодически проводят тестирование работников. Очень хорошо, если в организации есть собственный психолог, работающий с сотрудниками. Рекомендуют проводить лекции по синдрому эмоционального выгорания, чтобы люди имели возможность контролировать своё состояние и состояние своих коллег.

 При обнаружении синдрома на ранней стадии, его легко устранить. Главное в этот момент – дать человеку полноценно отдохнуть. Важно немедленно уйти в отпуск и провести его вне города – произвести смену обстановки. Рекомендуется работа с психологом как самого сотрудника, так и его окружения. Важно помочь сотруднику вернуться в нормальное русло, поддержать его.

 В случае, если синдром обнаруживается уже на поздней фазе развития, смена работы является обязательной мерой лечения. Как правило, в далеко зашедших случаях работа на прежнем месте может быть опасна не только для здоровья, но и для жизни.

 Легче предупредить

 «Легче предупредить, чем лечить» – этот принцип в полной мере применим к синдрому эмоционального выгорания. Выделяют самопрофилактику и системную профилактику в крупных организациях. Здесь важны действия руководства, направленные на создание приятной атмосферы для работников, адекватной оценки и оплаты труда, проведение профессионального обучения, повышения квалификации, психологических тренингов, совместного корпоративного отдыха.

При этом работать над собой должен каждый. Для этого рекомендуют ряд действий:

—                  вовремя отдыхать, не отказываться от отпуска и не стремиться к сверхурочной работе,

—                  профессиональное совершенствование и уход от конкуренции,

—                  эмоциональное общение с близкими или психологом по вопросам работы,

—                  чёткое определение краткосрочных и долгосрочных целей,

—                  поддержание хорошей физической формы,

—                  обучение навыкам саморелаксации.

И пусть работа приносит удовлетворение и радость!

 

Виктория Матвейко

Опубликовано в газете «Пражский телеграф» №5

Подпишитесь на нашу рассылку и присоединяйтесь к 153 остальным подписчикам.
Производитель спецкабелей Kabex - Пражский Телеграф /><noscript><img class=
Предыдущая статьяГладко выбрит и красив
Следующая статьяЛюбви все возрасты покорны

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя