Дэвид Вендетти: о йоге и счастливых людях

0
15
Дэвид Вендетти
Дэвид Вендетти

9 утра. В большом зале со скрипучим паркетом и четырёхметровым потолком тут и там лежат разноцветные коврики, подушки, валики и прочая утварь для занятий йогой. Несмотря на дождь за окном, в зале стоит оживлённый гул десятка голосов. Сегодня очередное занятие по йоге у Дэвида Вендетти, преподавателя SouthBoston Yoga Studio. В течение трёх недель он будет раскрывать секреты телесных практик и учить познавать неизведанные ресурсы своего организма.

Сам Дэвид уже здесь – сияет улыбкой, раскладывает конспекты и диски, перебрасывается репликами с ребятами. Через пять минут начинается занятие. Полтора часа пролетают, как одна минута. У нас не остаётся ни секунды на то, чтобы отвлечься и подумать о чём-то своём, все мысли сосредоточены на работе тела. К концу урока тренировочную одежду можно выжимать от пота, а кровь в мышцах, кажется, начинает закипать.

Обессиленные, мы наблюдаем за тем, как Дэвид, виртуозно скрутив своё тело в узел и удерживаясь, словно маг, в воздухе, опирается об паркет одной рукой и, жестикулируя второй, на наглядном примере объясняет работу очередной группы мышц. Нам пока подобное не под силу. Занятие окончено. Дэвид, по-прежнему сияя, прощается со студентами, а я ковыляю к нему, чтобы выведать секреты мастерства.

Начну с банального вопроса. Ты в Праге впервые? Понравилось?

О да, я замечательно провёл здесь время. Вот, смотри (Дэвид разворачивает ко мне ноутбук и демонстрирует видео в стиле «харлем шейк»: десяток студентов курса йоги во главе с Дэвидом безбашенно отплясывают под часами на Староместской площади)

Однако главной целью твоего пребывания в Праге был всё-таки обучающий курс по йоге, так? Расскажи о нём.

Курс длится 2000 часов, то есть, 3 недели. Он предназначен для каждого, кто хочет стать преподавателем йоги, кто хочет глубже окунуться в мир практик йоги и привлечь к этому миру как можно большую аудиторию. Знаешь, ведь некоторые учителя йоги очень странные. Они как-то чудно и непонятно ведут свои занятия. А ведь на занятии главное что? Здесь ты можешь улучшить растяжку, подтянуть мышцы и просто хорошо провести время.

Это всем нравится, не правда ли? Вот я и учу своих студентов, как провести подобное занятие, как обрести баланс в своём теле, при этом не навредив ему, и как проводить занятие не только для трёх-пяти человек, но и для большой аудитории. Ну, и конечно, самостоятельная работа, без неё никуда. Мои студенты должны серьёзно заниматься самопознанием, заглянуть в глубину своей души и определиться, чего они хотят от жизни и как сделать эту жизнь лучше.

Мне кажется, одного самопознания для того, чтобы стать учителем йоги, всё же маловато. Какими качествами нужно обладать, кроме интереса к предмету, чтобы стать учителем?

(Дэвид задумывается). Нужно любить людей и жизнь. А ещё нужно стремиться создать вокруг себя некое wellness-общество. Нужно стремиться помогать людям стать сильнее, лучше… Знаешь, я думаю, что в итоге практически каждый способен преподавать. Моя программа – это, так сказать, краткий экскурс.

А как ты попал в мир йоги?

Я начал заниматься йогой 22 года назад. В то время я хотел попасть в школу танцев, но мне сказали, что я недостаточно гибкий (Дэвид рассеянно выгибает запястья под углом, невероятным для обычного человека). Тогда я купил видеокурс «Йога для гибкости». Тренер, которая его разработала, тоже жила в Бостоне, как и я, поэтому после просмотра курса пришёл к ней на занятие. И знаешь, это оказалось просто невероятно!

Я до сих пор помню эти ощущения в теле. Когда человек только танцует, он часто находится в дисбалансе, потому что задача танца – не баланс, а хореография и перформанс. Эти два понятия вовсе не приводят тело в сбалансированное состояние. Йога – совсем наоборот. Так что когда я начал заниматься йогой, у меня не только улучшилось самочувствие – я стал лучше танцевать.

Однако учителем йоги ты стал не сразу.

Да, это был долгий путь. Я долго занимался танцем, потом пилатесом, наконец, освоил искусство техники массажа. Массаж творит чудеса: вы приходите к мастеру сгорбленными, а уходите распрямлёнными. И только после всего этого я пришёл к тому, чтобы стать преподавателем йоги и открыть свою студию. У меня всегда была идея о том, чтобы организовать пространство, где будет находиться кафе, студия массажа и студия йоги, и я до сих пор продолжаю работать над этой мечтой.

Моя первая студия была совсем крохотной, вмещала 36–40 человек; сейчас только один зал в нашей «South Boston Yoga» студии вмещает 140 человек, и есть ещё два других – примерно на 40 человек каждый. В нашей студии не только преподают разнообразные виды йоги, но и занимаются медитациями и проводят персональные тренинги.

Есть ли у тебя специализация? Конкретный вид йоги?

(Дэвид снова задумывается). Слово «йога» обозначает целостность, единство. Ты можешь преподавать хот-йогу, виньяса-йогу или хатха-йогу, но принцип всё равно будет один и тот же: сбалансировать тело, поработать над дыханием. В нашей студии преподают йогу по универсальной системе. Если бы мы это назвали, ну я не знаю, скажем, йогой от Дэвида Вендетти, то в таком случае людям бы было сложно после этого пробовать что-то новое. А я хочу, чтобы они с одинаковым успехом могли заниматься и у меня, и у тебя, и у своих знакомых.

Я знаю, что студия – твоё общее детище с Тодом (Тод Скоглунд – прим. автора). Чья идея была открыть студию?

Тод – графический дизайнер по специальности. Его появление в моей жизни меня в некоторой степени подтолкнуло к открытию студии, так как к моменту нашего знакомства я уже несколько лет преподавал йогу. Я рад, что Тод работает со мной, он – техническая сторона этого проекта, он занимается разработкой веб-сайта. До нашей встречи он никогда не занимался йогой. Однако он достиг успехов очень быстро: практиковался каждое утро по три часа, с 6 до 9. Каждое утро, можешь себе представить!

Чем ваша студия отличается от других? Почему люди должны приходить именно к вам?

Ты знаешь, я люблю, когда люди самостоятельно принимают решения. Они должны приходить в то место, где им будет лучше всего. И если этим местом окажется наша студия – это замечательно. Разумеется, мы прилагаем все усилия для этого, создаём пространство, в котором всем должно быть комфортно. В нашей студии очень разнообразный контингент посетителей. Все возраста, все уровни подготовки. На воскресной лекции, где обычно бывает около 85 человек, можно увидеть целые семьи.

Мама, папа, их дети-подростки. Есть те, кто посещает нашу студию уже в течение 7 лет, они освоили самые сумасшедшие позиции, включая стойки на руках – и всё это время они приходят к нам с детьми. Им у нас нравится. И это главная цель, которую преследует йога, – получить положительный опыт от общения с собственным телом, от исследования его возможностей в комфортной обстановке. Мы не религиозная секта, Боже упаси, нет, просто к нам вы можете прийти и приятно провести время.

И даже с маленькими детьми?

Иногда – да. Но далеко не всегда, потому что заниматься в нашей студии сложно, занятия очень интенсивные, так что это обычно тяжело даже для мамы, не то, что для ребенка. Даже классы для начинающих очень непростые. Нет-нет, я вовсе не тиран! (Дэвид смеётся.)

Что ты посоветуешь новичкам? С чего начать погружение в мир йоги?

Попробуй всё и увидишь, что для тебя лучше всего. У каждого из нас уникальное тело, все мы разные. Поэтому выбери то занятие, которое сделает тебя чуточку счастливее. Зачем тратить время и страдать, проводя час-два в студии? Заботься о своём теле, никуда не торопись. Ты можешь заниматься йогой 10 лет и всё ещё не уметь выполнять некоторые позы, но занятия должны приносить тебе удовольствие. «Ну что же, сегодня у меня это не получилось – получится в следующий раз!» – говоришь себе ты и возвращаешься к этому снова и снова.

Не перенапрягай тело, дай ему время. Это как в саду или на огороде. Представь, что ты посадила тыквенное семечко – и на следующее утро приходишь с возмущением: «А где моя тыква?». Так не бывает. Ты должна посадить несколько десятков семян, поливать их, удобрять, бережно к ним относиться – не топтать, конечно же! – и тогда в один прекрасный день ты будешь приятно удивлена.

Что важнее в таком случае: выбрать правильный курс или найти «своего», «правильного» преподавателя?

Я считаю, что правильный преподаватель – это ты сам. Только ты можешь определить, что конкретно тебе необходимо в данный момент жизни. Я не думаю, что тебе должен придавать силы учитель. Не занимай позицию: «Вы мой учитель, вы опытны, умны, невероятны, помогите мне». Работай самостоятельно. Если кто здесь и невероятен, так это ты, а задача преподавателя – помочь тебе понять, насколько. Конечно, теоретические знания необходимы, но ты не должен делать что-либо только потому, что так сказал преподаватель – слушай себя.

А ещё важна мотивация. Многие начинают заниматься йогой либо с целью похудеть к пляжу, либо просто потому, что это модно. Наверное, это не очень правильный подход?

Я думаю, что люди, которые приходят к йоге, прежде всего, должны комплексно заботиться о своём здоровье. В Бостоне к нам в студию приходят люди, которые часто заинтересованы именно в персональных тренировках, так как они хотят не только улучшить гибкость и растяжку, но и укрепить мышцы тела, дух. В общем, для тех, кто подходит к йоге осознанно, она становится гораздо интересней – это уже не просто шаги вперёд-назад, вперёд-назад. Это же невероятно: попробовать сделать что-то, для чего требуется задействовать все мышцы твоего тела. Когда после занятий люди возвращаются в офис, они начинают по-другому смотреть на обыденные задачи.

Что-то вроде: «Ох, на йоге сегодня было так тяжело, что все мои мелкие рабочие проблемы в течение недели – просто пустяки по сравнению с этим!». Так что для нужной мотивации достаточно начать с посещения одного занятия в неделю. И если захочется, то постепенно увеличивать количество занятий. Перебирать не следует: два-три занятия в неделю – оптимальное количество. Для того, чтобы мышцы тела как следует отдохнули, необходимо минимум 24 часа между нагрузками, а то и все 48. Это как со спортзалом: если в понедельник ты прорабатываешь мышцы рук, то во вторник ты точно этого делать не будешь.

Ты займёшься мышцами ног, скажем, потому что рукам необходимо время на восстановление. Так и с йогой: чтобы получить пользу от ежедневных занятий, лучше каждый раз посещать занятие, направленное на проработку иной группы мышц. К сожалению, мало кто над этим задумывается – люди очень мало знают о йоге, потому что йога, как физическая наука, ещё очень молода. А если совместить йогу с правильным массажем и питанием, то человек обретёт идеальное физическое состояние.

Напоминает формулу счастья. Кстати, что такое счастье, по-твоему?

Я думаю, что счастливый человек – тот, кто находится в гармонии с самим собой. Самый обычный человек, который готовит обед, убирает дом, выносит мусор, растит детей. Это – счастливый человек!

А ты счастливый человек?

Я? Определённо! Посмотри, чем я занимаюсь! Я обожаю свою жизнь и своё дело!

АлександраМилорадович

Опубликовано в газете «Пражский телеграф» №26

Подпишитесь на нашу рассылку и присоединяйтесь к 143 остальным подписчикам.
Производитель спецкабелей Kabex - Пражский Телеграф /></a><br></div>        </div>

        <footer>
            <!-- post pagination -->            <!-- review -->
            <div class=
Предыдущая статьяИскусство до и после революции
Следующая статьяЗапах мужчины

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя