Коктейль? На здоровье!

Фруктово-овощные смузи
Фруктово-овощные смузи

Фруктово-овощные смузи – не только вкусная альтернатива мохито, но и отличный способ очищения организма.

Свежевыжатые соки с мякотью зелёных овощей и фруктов (смузи) – одно из лучших средств для естественного очищения организма от шлаков и токсинов, которые способствуют накоплению лишнего веса и являются причиной возникновения многих заболеваний, и главная составляющая любой детокс-диеты.

Детокс-диета – не повод избегать вкусных продуктов, и приведённые ниже рецепты коктейлей помогут в этом убедиться. Рецепт приготовления любого напитка: смешать в блендере все свежие ингредиенты (можно с колотым льдом), подавать на стол сразу после приготовления.

Коктейль № 1

200 гр. ягод малины

150 гр. молока

50 гр. вишни

2 ст. ложки мёда

1 ст. семян льна

Коктейль № 2

4 листа капусты (листьев салата или шпината)

1 манго

2 стебля сельдерея

1 стакан апельсинового сока

½ пучка петрушки

2 веточки свежей мяты

Коктейль № 3

1 авокадо

1 банан

100 гр. черники

1 огурец

щепотка корицы

Коктейль № 4

1 стакан воды

100 гр. черники

сок одного лимона

 

Коктейль № 5

2 листа капусты

½ пучка петрушки

1 свекла

1 яблоко

1 лимон

1 ч. ложка натёртого на тёрке имбиря

немного воды

 

Коктейль № 6

100 гр. брусники или клюквы

1 стебель сельдерея

1 огурец

1 яблоко

1 груша

немного шпината

 

Коктейль № 7

1 свекла

3 морковки

1 редька

1 зубчик чеснока

2 веточки петрушки

 

Добрые советы

При подготовке к пляжному сезону необходимо запомнить: даже если «до купальника» осталось меньше месяца, не стоит резко переводить организм в «голодный» или «травоядный» режим, чтобы не подвергать организм излишнему стрессу. Любой диете должна предшествовать фаза подготовки. Для начала постепенно снижайте потребление калорийной пищи, затем исключите мясо и рыбу и составьте рацион из зерновых, овощей, фруктов и зелени.

Стандартная детокс-диета должна длиться не меньше трёх дней, но и не больше десяти. Не стоит забывать об обязательных двух литрах воды в день и о том, что есть надо маленькими порциями и часто. Для активации работы пищеварительной системы врачи рекомендуют утром натощак выпивать 250 мл воды с добавлением нескольких капель лимонного сока, и не забывать про физические нагрузки.

Особое внимание необходимо уделить выходу из детокс-диеты. Он должен быть плавным и  постепенным с постепенным добавлением в рацион привычных продуктов.

 

Митрофанова Лана

Фото с сайта poleznaya-dieta.ru

Опубликовано в газете «Пражский телеграф» №24/265

Подпишитесь на нашу рассылку и присоединяйтесь к 187 остальным подписчикам.
Предыдущая статьяШапочный разбор
Следующая статьяДворовые игры

Это интересно

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя

Свежие новости

ЕС предоставит Украине 1,2 млрд евро, заявила фон дер Ляйен

Евросоюз предоставит помощь Украине в размере 1,2 млрд евро (почти 30 млрд крон). Об этом заявила сегодня председатель Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен, по...

Концерт Олены Уутай в Праге - Пражский ТелеграфВнимание: будет изменена дата
Концерт Олены Уутай в Праге

Наш сайт использует файлы cookies для более комфортной работы пользователя. Продолжая просмотр страниц сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookies