Праздники прекрасны. Зимой Рождество и Новый год превращается в целый отпуск с походами в гости, просмотром фильмов, семейным отдыхом и вкусной едой. Возвращение на работу после такого иногда кажется невыносимым. Как мужчине, главе семейства, выйти после отпуска на работу и не сойти с ума? Об этом я решила узнать у пражского психолога Екатерины Казакевич.
Екатерина, как сделать выход на работу после отпуска не таким трагичным?
Я считаю, что день выхода на работу после праздника должен быть не только не трагичным, он должен быть праздником. Бесконечный отдых приносит не столько радости, сколько достижения на работе или в реализации собственного проекта. Особенно для мужчин. И особенно с началом нового года.
Звучит почти фантастически. Как практически это осуществить?
Я предлагаю три простых шага.
Шаг первый. Составить список побед.
Вспомнить и записать все свои победы за прошедший год. Наступление нового года – очень логичное время для подведения итогов. Обязательно похвалить себя. Недостатки есть всегда, и критики тоже. Но не стоит обращать внимание на плохое, лучше сфокусироваться на позитиве. И почувствовать свою силу, ум. Понять, что нужно гордиться своими победами.
Для мужчин особенно важны цели, их достижение делает мужчину мужчиной. Поэтому важно спланировать победы на наступивший год. Представить, сколько радости принесёт их достижение.
Шаг второй. Список благодарностей.
Написать, кому, чему и за что мужчина благодарен в прошедшем году за достижение успехов на работе или при реализации собственного проекта. На какую отдачу он рассчитывает в будущем году. И кому хочет быть так же благодарен.
Шаг третий. Список смелых решений.
Вспомнить, какой поступок или какое решение были самыми смелыми, провокационными, экстремальными в прошедшем году. Составить список своих смелых решений на работе, рискованных поступков и контрактов. Вспомнить чувство, которое было в тот момент. И составить план смелых решений на грядущий год. Что бы больше всего хотелось сделать? На что ранее не хватало решимости? Эти дела должны обязательно быть в новом списке. Рискованные, смелые решения придают работе мужчины особую атмосферу.
Потом перечитать списки, записать планы в новый ежедневник. И с предвкушением реализации своих планов идти на работу. Ожидание чего-то радостного, новых успехов и новых побед создаёт неповторимое настроение. Оно не только приятно само по себе, но и способствует успеху. Оно укрепляет веру в себя и свои силы. Оно мотивирует в достижении целей. Это как раз то, что необходимо на новом этапе после отпуска, особенно символично это в самом начале нового года.
Но Вы говорили о празднике. Достаточно ли только настроя?
Настрой – это главное. А атрибуты каждый может выбрать по свему усмотрению. Можно надеть праздничный костюм и спланировать праздничный ужин после рабочего дня. Для кого-то праздник – это спортивные мероприятия вечером. Для кого-то новый аксессуар в офисе или на рабочем месте. А кто-то будет рад удивить или порадовать своих коллег и партнёров.
Виктория Матвейко
Фото с сайта www.krugsovetov.ru
Опубликовано в газете «Пражский телеграф» №1/294
