На все сто: рецепты хорошего настроения

0
16
На все сто: рецепты хорошего настроения
На все сто: рецепты хорошего настроения

Редакция «Пражского Телеграфа» попросила читателей поделиться секретами по уходу за собой, которые помогают поднять настроение или почувствовать себя лучше, и выяснила, что рецепты просты и всем известны: вкусная еда, продолжительный сон, физическая активность, прогулки на природе, маленькие приятные мелочи, путешествия и, главное, никакого интернета.

 

В плохом настроении я обычно принимаю ванну с ароматическими солями, например с запахом лаванды, и включаю классическую музыку. Долго лежу в ванной и стараюсь выбросить из головы все проблемы. Очень помогает снимать стресс.

Алёна, 27 лет, дизайнер

На все сто мне помогают чувствовать себя витаминные коктейли из свежих фруктов-овощей. Можно сказать, я от них зависима: от таких вкусных порций витаминов настроений мгновенно повышается – рекомендую. Хорошие свежевыжатые соки и коктейли можно найти в салат-баре UGOvá čerstvá šťava. Однако это не самое дешёвое удовольствие, поэтому не так давно я приноровилась готовить их дома сама. Смешиваю в блендере несколько фруктов или овощей по настроению, например киви-лайм-яблоко, добавляю иногда травы или приправы, обязательно лёд. Очень вкусно и позитивно получается. А ещё можно устроить себе разгрузочный день только с этими коктейлями, и тогда наутро себя чувствуешь вообще заново родившимся, что бы там ни случилось.

Яна, 28 лет, фотограф

Избавиться от плохого настроения помогает обыкновенная долгая прогулка при хорошей погоде. Или домашняя уборка. Или покупка какая-нибудь. Главное – любая деятельность. Я для поднятия настроения часто иду и покупаю самые разные вещи. В последний раз, к примеру, это был новый ноутбук.

Ян, 23 года, программист

Ухаживаю за собой в основном с помощью маленьких косметических чудес: два-три раза в неделю делаю пилинг (желательно кислотный) и глиняные маски. Сейчас, летом, ещё раз в два-три дня после мытья головы полощу волосы отваром из обыкновенной крапивы, которую сама собираю.

Виктория, 32 года, предприниматель

Шоколад! Много шоколада! Пожалуй, ничто так не помогает чувствовать себя лучше. Даже не так: шоколад, наверное, не прибавляет хорошего настроения, но сильно притупляет неприятные ощущения.

Анна, 25 лет, художник

Для поднятия настроения я, прежде всего, ограничиваю свой доступ к интернету и иду гулять, слушая любимую музыку. Иногда помогает бокал хорошего вина. И, конечно, важен ежедневный уход за своей внешностью – ничего сложного, просто базовые процедуры очищения. Это залог уверенности в себе и хорошего настроения.

Валерия, 22 года, студентка

Мне от плохого настроения помогает исключительно долгий, крепкий здоровый сон. И полноценная горячая еда. К сожалению, и то, и другое для меня сейчас большая редкость.

Ольга, 21 год, студентка

Почувствовать себя лучше отлично помогает смена обстановки. Важно двигаться – неважно, куда и на чём. Поэтому в тяжёлые времена я обычно отправляюсь на велосипедную прогулку или в путешествие куда-нибудь подальше. Не так давно, например, я ездил в Чешский Крумлов, в Словакию, планирую также путешествие в северном направлении на велосипеде из Праги.

Илья, 32 года, учёный

Когда я чувствую упадок сил, то иду и покупаю какой-нибудь комикс. Неважно какой. Возможно, я его и читать не стану, просто просмотрю картинки быстро. Но настроение моментально улучшается.

Владимир, 29 лет, графический дизайнер

Особого метода ухода за собой у меня нет, есть только привычка: когда у меня плохое настроение, обычно иду бегать. Бег, обязательно на свежем воздухе и в больших количествах, помогает идеально. Чувствуешь себя после хорошей тренировки намного лучше, да и грустные мысли в голову не лезут при физической нагрузке.

Татьяна, 23 года, студентка

Для меня лучший способ как-то себя «возвысить» – это уборка. Тщательная и абсолютная. После неё сразу становится легче на душе, да и физически приятнее грустить в чистой комнате. Уровень эндорфинов также отлично повышает контрастный душ. Во всяком случае, мне отлично помогает. А после душа замечательно с чашечкой зелёного чая посидеть за столом, почитать хорошую книгу.

Мария, 28 лет, преподаватель

Как поднять себе настроение? Я обычно делаю маски для лица с экзотическими ингредиентами – кофейными зёрнами и кенийским мёдом, а потом ещё натираюсь вкусно пахнущими маслами или бальзамами. Всегда помогает!

Яна, 21 год, студентка

Если я одна дома, то чаще всего включаю какую-нибудь музыку – обычно, при плохом настроении или депрессии, расслабляющую. Ещё делаю травяной чай, иногда с мёдом. Плюс к этому замечательно помогает вкусная еда, причём обязательно в кафе: собственноручно приготовленный ужин дома сравниться с ресторанной едой не может. Могу зайти, к примеру, в Veggie-Go, потому что там полезная и вкусная еда, и после неё я себя чувствую физически лучше. Обычно когда я на работе, то нет возможности нормально поесть, поэтому каждый такой ресторанный поход – это маленькая радость.

Андреа, 25 лет, студентка

P.S. Подробнее о заведениях, где можно вкусно и полезно перекусить, о том, куда отправиться на пробежку, а также о том, где расслабиться телом и душой, читайте на страницах С2-С8 нашего приложения.

Фото: www.heaclub.ru

Опубликовано в газете «Пражский телеграф» №26/370

Подпишитесь на нашу рассылку и присоединяйтесь к 140 остальным подписчикам.
Производитель спецкабелей Kabex - Пражский Телеграф data-lazy-src=
Предыдущая статьяВ Чехии из-за удара молнией загорелся деревянный дом
Следующая статьяСвежее лето

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя