Ещё совсем недавно синдром запястного канала встречался у людей, выполнявших тяжёлую физическую работу. Массовое появление компьютеров способствовало распространению этого заболевания. Жгучая боль в руке, дрожь и нечуствительность в пальцах руки после многочасовой работы на компьютере – вот его главные симптомы.
О причинах синдрома запястного канала, методах его лечения и профилактики рассказывает ведущая Центра здоровья «Алаид» в Челаковице, доктор философии Шарка Менцлова.
Что подразумевается под названием «синдром запястного канала»
Научное название заболевания – карпальный туннельный синдром (лат. canalis carpi). Речь о неврологическом нарушении, вызванном ущемлением срединного нерва. Обычно это происходит из-за постоянных стереотипных движений пальцев или кистей рук. Движения могут быть предельно простыми и лёгкими: например, клики по клавишам мыши. На первый взгляд может казаться, что работа с мышкой не может иметь для человека серьёзных последствий. Однако в тяжёлой форме синдром может обернуться полной инвалидностью.
Первые признаки
Развитие туннельного синдрома напрямую связано с напряжением кистей. Естественно, сильнее всего страдает именно «рабочая» рука: правая или левая. Боли в руке возникают из-за ущемления нерва, идущего по так называемому карпальному каналу (отсюда и название болезни). Чаще всего это происходит в результате отёка сухожилия или связки. В первой фазе заболевание может проявляться в виде усталости руки, временной болью в кисти, особенно ночью. Защемлённый нерв сначала болит, но если не предпринять вовремя меры, могут настать необратимые процессы, нерв может атрофироваться – это сопровождается потерей чувствительности пальцев. В особо тяжёлых случаях не обходится без хирургического вмешательства.
«Людям, работа которых связана с однообразным движением рук, рекомендую делать паузы в работе для несложных, но весьма полезныех упражнений для рук и пальцев, позволяющие предотвратить возникновению данного заболевания. Другим отличным средством является самомассаж. Его также можно проводить прямо на рабочем месте» – советует физиотерапевт Шарка Менцлова.
Растяжение мышц предлоктя — Foto5,6
Растяжение мышц запястья — Foto 1,2,3,4,7,8
Упражнения для пальцев руки — Foto 2,3,4,7
Методы лечения
«В случае, если упражнения для рук и пальцев не приносят облегчения, необходимо обратиться к ортопеду, неврологу, физиотерапевту. Вовремя начатое лечение при активном участии пациента может решить проблему за несколько месяцев. Лечение данного заболевания в хронической форме может длиться несколько лет и не всегда заканчивается успехом», – предупреждает главный физиотерапевт Центра здоровья «Алаид» Ш. Менцлова.
Лечение синдрома запястного канала может быть консервативным, т.е. амбулаторным, или хирургическим. К консервативным методам лечения данного заболевания обычно применяется такие физиопроцедуры, как лечение лазером, магнитотерапия, ультразвук, электротерапия – в соответствии с назначением врача.
Хороший эффект дают гидромассажные ванны для рук, обклады, фиксирование руки в ортезе, тейпование.
Профилактика заболевания – это правильное положение рук при работе за компьютером:
Руки не должны быть подняты слишком высоко. Их оптимальное положение – лишь чуть-чуть выше уровня локтя;
У кресла, в котором вы работаете, должны быть поручни. Не следует постоянно опираться на подлокотники, но время от времени вы всё равно будете класть руки на поручни, давая им передышку.
