Что нужно знать об отёчности

0
23

Что нужно знать об отёчности - Пражский Телеграф

Задержка жидкости в организме часто является сигналом многих заболеваний. И очень важно обратить внимание на эту проблему как можно раньше.

Косметологу Марине Костевич 43 года. Два года назад она не могла смотреть на себя в зеркало. «Отёкшее лицо, мешки под глазами… Я не могла надеть на палец обручальное кольцо. Что там говорить, муж начал засматриваться на других женщин. И всё это из-за того, что я начала заедать стресс неправильными продуктами и запивать алкогольными напитками. Вначале я располнела на 10 кг, а потом начала задыхаться, отекали ноги. И это повторялось изо дня в день, пока я не оказалась в реанимации с диагнозом острая сердечная недостаточность», – рассказала Марина.

Наверное, каждый из нас в своей жизни сталкивался с проблемой лишней жидкости в организме. У одних она появлялась вследствие неправильного питания и вредных привычек, а у кого-то стала результатом серьёзных проблем со здоровьем.

«В любом случае задержка жидкости в организме приводит к отёкам, из-за которых страдает не только внешний вид, но и увеличивается нагрузка на внутренние органы. Очень часто достаточно пересмотреть свой дневной рацион и изменить образ жизни, чтобы избавиться от мешков под глазами по утрам и пары лишних килограммов», – утверждает кардиолог Михаил Цапенко.

Знать меру 

Как известно, избыточное употребление солёной пищи является главной причиной утренних отёков. «Организм с помощью воды пытается вывести вредную для него соль. Наевшись солёной пищи, вы начинаете много пить, лишняя жидкость задерживается в организме, вследствие чего появляются отёки», – рассказала кардиолог Мария Пятрова.

Но отказаться от солёной еды полностью тоже неправильно. Тогда нарушается водно-солевой баланс в организме. Поэтому диетологи советуют соблюдать меру при приёме продуктов, которые способствуют накоплению лишней жидкости в организме. Например, не налегать на мучные изделия, жирную еду и фастфуд, чипсы, солёные орешки, различные консервы. Даже с кисломолочной продукцией нужно быть крайне осторожными. «Отёчность может проявиться при частом приёме белковой еды при минимальном количестве углеводов. Но это, конечно, не повод отказываться от молочной продукции совсем. Нужно всего лишь перенести молочные блюда на завтрак или обед, а вот на ужин предпочесть что-нибудь другое», – советует диетолог Марина Самарина.

Проблему задержку лишней воды в организме модно решить самостоятельно, включив в рацион продукты с мочегонным эффектом. К таким чудо-продуктам относятся: арбуз, черноплодная рябина, калина, клубника, клюква, черника, свёкла, огурец, болгарский перец, сельдерей, укроп и петрушка, гречка и многие другие. Однако если причина задержки жидкости в организме вызвана заболеваниями почек, употреблять мочегонные продукты нужно крайне осторожно.

Ни много ни мало

Образ жизни играет существенную роль в образовании лишней воды в организме. Например, слишком активная или пассивная работа может вызвать отёки ног.

«Я долгое время работала продавцом. И практически не успевала присесть за целый день. Спустя некоторое время стала замечать, что у меня болят и отекают ноги. Я обратилась к врачу-флебологу, который сказал, что причина отёчности ног в моем случае – это чересчур активная работа. В качестве лечения посоветовал после работы делать ледяной массаж ног. Для этого нужно заварить травы – подорожник, полевой хвощ, разлить отвар по формочкам и заморозить. После завернуть ледяную траву в ткань и интенсивно массировать ею отёкшие ноги, а потом смазывать кремом с экстрактом из пиявок», – поделилась Марта Златча.

Если же человек мало двигается, профилактикой застоя жидкости станет занятие спортом или ежедневая 15-минутная утренняя гимнастика. 

Недостаток воды

Многие уверены, что если целый день пить чёрный чай, кофе, молоко, сок, сладкую газированную воду и другие напитки, то этого количества жидкости достаточно. Однако специалисты считают, что организму нужна обычная чистая вода. А злоупотребление кофе, лимонадом, пивом и другими алкогольными напитками – это прямой путь к появлению отёков.

«Многие люди пренебрегают водой, в том числе полагая, что от большого объёма выпитого они отекут, а за этим последует прибавка в весе. Однако на самом деле всё наоборот: когда человек пьёт мало воды, организм понимает, что у него обезвоживание, и делает запасы в клетки. Соответственно, человек, который пьёт ещё меньше, отекает ещё больше», – пояснил врач-эндокринолог, диетолог Вадим Крылов. Он порекомендовал выпивать в день примерно 1,5–2 литра воды (30 миллилитров жидкости на килограмм веса). Однако за два часа до сна лучше прекратить приём любой жидкости, даже воды.

Что ещё задерживает воду 

Врач-терапевт Юрий Ивонин считает, что причиной скопления жидкости в организме является приём многих лекарственных препаратов. «Но это временный застой воды, который со временем проходит. Самыми опасными считаются нарушения работы сердечно-сосудистой системы, при которых также наблюдается задержка жидкости в организме, ведь при слабой работе сердца ухудшается кровообращение в тканях. К отёкам также приводят аллергия, почечная недостаточность и закупорка вен, поэтому если у вас появились отёки, не тяните и срочно обращайтесь к доктору», – уверен Ивонин, которого цитирует портал jvlife.ru.

Проблемы с щитовидной железой также являются причиной застоя воды в организме. Если щитовидная железа не справляется с выработкой гормонов, в крови накапливаются вещества, удерживающие воду. Отёчность сопровождается прибавкой лишних килограммов, наличием мешков под глазами, замедлением сердцебиением, хронической усталостью.

Многие инфекции и вирусные заболевания, блокируя лимфатическую систему, также способствуют появлению отёков. Подобное происходит и при нарушении обмена веществ, следствием которого является ожирение, а также при гормональных сбоях в период беременности и менопаузы.

Против отёков эффективны эфирные масла, действие которых основано на активизации лимфатической системы. Самые подходящие масла для ароматерапии – можжевельника, имбиря, герани, фенхеля, мускатного ореха, сандалового дерева, пачули и грейпфрута.

Советы народной медицины 

Народная медицина рекомендует множество трав, которые помогают быстро вывести лишнюю жидкость из организма, – например, зверобой, крапива, любисток, можжевельник, толокнянка, цветы василька, корень пырея и солодки. «Я считаю самым доступным и эффективным средством борьбы с отёками отвар берёзовых почек или листьев. Достаточно пить его три раза в день по полстакана до еды, и вскоре вы увидите улучшения. Однако перед тем как лечиться травами, обязательно пройдите медицинское обследование и посоветуйтесь с врачом, ведь у вас могут быть противопоказания к приёму отдельных трав», – считает врач-фитотерапевт Оксана Куртукова.

Безусловно, только врач сможет определить причину отёчности и назначить соответствующее лечение. Но для тех, кто столкнулся с проблемой задержки воды в организме, это серьёзный повод задуматься о здоровье и пересмотреть свой образ жизни.

Наталия Драган

Подпишитесь на нашу рассылку и присоединяйтесь к 139 остальным подписчикам.
Предыдущая статьяЗакон о государственной социальной поддержке
Следующая статьяПуть к свободе

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя