Ожирение – бомба замедленного действия

0
26

Ожирение – бомба замедленного действия - Пражский Телеграф

Чехия занимает второе место в Европе после Великобритании по количеству людей с лишним весом.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, 39% мирового населения страдает от избыточного веса. В Европе самое большое число людей с ожирением проживает в Великобритании – 27,8%, в Чехии – 26%, Беларуси – 24,5%, Польше – 23,1%, России – 23,1%, Румынии – 22,5%, Германии – 22,3%, Франции – 21,6%, Молдове – 18,9%. И с каждым годом «тяжёлых» людей становится больше.

По словам руководителя Центра лечения ожирения и метаболических расстройств Медицинского дома Odrex Андрея Фомина, ожирение набирает обороты эпидемии. «Ожирение – действительно глобальная проблема. Особенно она задела Азию, США, а если говорить о Европе – Великобританию. По прогнозам Европейской ассоциации изучения ожирения, до 2030 половина (!) европейцев будет страдать ожирением», – утверждает он.

Болезни сердца, инсульт…

Как утверждают эксперты, избыточный вес влияет на все системы и органы человека и может быть причиной более 200 заболеваний. Среди таких заболеваний: сахарный диабет, болезни сердца и инсульт, нарушения опорно-двигательного аппарата, некоторые онкологические заболевания. При лишнем весе у мужчин снижается уровень тестостерона, а у женщин ожирение способствует возникновению разнообразных гинекологических проблем. 

«Очень часто ко мне обращаются пациенты, которые жалуются на проблемы с сердцем. И когда я говорю им, что многие заболевания внутренних органов очень часто возникают из-за неправильного питания, они почему-то обижаются. Я хочу сказать, что нет волшебной таблетки от болезни, а есть нормальное отношение к проблеме. Человек сам должен понимать, что изменение своих привычек – один из шагов к выздоровлению», – рассказал врач-кардиолог Сергей Иващук.

Причиной ожирения могут стать различные заболевания органов пищеварения, эндокринные заболевания, психические расстройства. Также оно может развиться при приёме гормональных контрацептивов, нейролептиков и других препаратов. 

Мама, я толстый!

124 миллионов детей во всём мире страдают ожирением. И в большинстве случаев они не сбрасывают вес к зрелости.

Избыточный вес влияет на качество жизни ребёнка. И очень часто полный ребёнок становится объектом насмешек и издевательств. «Когда мне было 10 лет, я весила 50 кг. Что самое интересное, мои родители меня не считали толстой. А в школе я стала замечать, что со мной не хотят дружить девчонки из нашего класса, за глаза меня называли ”булкой”… Когда рассказала об этом маме, она сказала, чтобы я любила себя такой, какая я есть, и не дружила с плохими девочками. Сейчас мне 16 лет, мой вес 45 кг. И я рада, что похудела благодаря тому, что отказалась от сладкого», – рассказала Ева.

В Чехии более 20% чешских детей страдают от ожирения. Причина избыточного веса, по мнению экспертов, – отсутствие физической нагрузки. Специалисты советуют родителям максимально мотивировать детей на занятия спортом. А вот с пищевыми привычками у чешских детей дела обстоят лучше. По словам исследователей из университета Палацкого в Оломоуце, по сравнению с 2014 годом дети и подростки стали есть меньше сладостей, зато больше фруктов и овощей.

Психологи считают, что корни проблемы детского ожирения лежат в самих родителях, в их взаимоотношении и отношении к ребёнку. «Если ребёнок мнительный, а в семье присутствует авторитарная система воспитания, он любую проблему, стресс будет заедать. А если ещё с детства ребёнка заставляли всегда доедать… Я считаю, что ожирение в большинстве случаев можно сравнить с неврологическим тиком. Поэтому, родители, как говорил известный Карлсон: ”Спокойствие, только спокойствие”», считает детский психолог Светлана Рябинина.

Между ожирением и развитием мозга у детей существует связь. К такому выводу пришли учёные в результате анализа данных 2,7 тысячи мальчиков и девочек в возрасте 9-11 лет. Оказалось, что у полных детей структура головного мозга имеет свои специфические особенности. Также было доказано, что из-за лишних килограммов у детей замедляется когнитивное развитие.

Американские учёные связывают детское ожирение с приёмом антибиотиков. Согласно их исследованию, дети до двух лет, которые прошли более четырёх курсов антибиотиков, в 10% случаев чаще страдают ожирением в будущем. Также эксперты считают, что назначение неподходящих антибиотиков влияет и на рост детей.

«После антибиотиков некоторые бактерии в нашем кишечнике, которые направляют вес в правильном направлении, могут погибнуть, тогда как бактерии, которые подталкивают обмен веществ по неправильному пути, могут становиться более активными», – утверждает профессор из Университета Пенсильвании Чарльз Бейли. 

Меняем рацион

И если с детским ожирением можно бороться с помощью привлечения детей к спорту и сокращению употребления вредных и калорийных продуктов, то взрослым, страдающим от избыточного веса, не так уж и просто расстаться с лишними килограммами. Как быть? Чешские учёные из Института клинической и экспериментальной медицины и Института эндокринологии уверены, что в первую очередь нужно изменить свой рацион питания и отдать предпочтение продуктам растительного происхождения. И только благодаря такому питанию можно регулировать выработку гормонов, контролировать уровень сахара, чувство насыщения и свой вес.

Диетологи в качестве спасения от ожирения предлагают ряд диет, среди которых диета № 8, средиземноморская диета и многие другие. В любом случае смена системы питания должна проходить строго под контролем врача-диетолога.

Переход на рациональное питание, по мнению диетологов, подразумевает и выработку правильных привычек:

  • есть небольшими порциями 5–6 раз в день, дробное питание препятствует накоплению висцерального жира;
  • не есть на ночь, последний приём пищи должен быть за 2 часа до сна и не позже. Если вы почувствуете приступ голода, лучше выпейте воды;
  • высыпаться. Люди, страдающие бессонницей, худеют дольше, чем те, кто спит по 7–8 часов.

Тарелка здорового питания - Пражский Телеграф

Эксперты Гарвардской школы общественного здравоохранения разработали специальное руководство для здорового и сбалансированного питания – «Тарелку здорового питания».

Наталия Драган

Подпишитесь на нашу рассылку и присоединяйтесь к 140 остальным подписчикам.
Производитель спецкабелей Kabex - Пражский Телеграф data-lazy-src=
Предыдущая статьяЧто в себе таит микроволновая печь
Следующая статьяРождество в Музее Праги

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя