Как не упасть духом и жить дальше

0
123

«Я живу один, и долгое пребывание на карантине меня очень угнетает. Последнюю неделю чувствую апатию, усталость, а ещё сообщили, что сотрудников нашей компании уволили, в том числе и меня. Что делать? Куда бежать? Мысли очень тяжёлые… друг тоже проник духом. Макс».

Комментарий психолога Анастасии Рубцовой: «Здравствуйте, Макс. Ответ на Ваш вопрос состоит из двух частей. Куда бежать от тяжёлых мыслей и чувств? Пожалуй, некуда. Апатия, тоска и тревога – чувства абсолютно нормальные в нынешней ситуации. Мы все их испытываем, кто-то в большей, кто-то в меньшей степени. Пытаться сделать вид, что мы не боимся и не устали от неопределённости – это как ехать на лыжах по асфальту. Очень утомительно и бесполезно. Лучше честно признаваться себе – да, ситуация тревожная, да, страшно, да, плохо и одиноко. Что дальше? Дальше мозгу нужно как можно больше данных об этой ситуации, чтобы решить, как действовать. Собирайте данные.

Вторая часть касается вынужденного одиночества в карантине. Мы, люди, – существа стайные, и нам бывает по-настоящему плохо без общества себе подобных. Попробуйте каждый день гулять по улице там, где вы будете видеть людей хотя бы издалека. Совет звучит глупо, но, вы удивитесь, он действует. Осваивайте скайп, zoom, разговаривайте с друзьями и родственниками, не пытайтесь выглядеть героем, жалуйтесь (сейчас можно). Наберите каких-нибудь предметов, которые Вам приятно трогать, – мягких, плюшевых, колючих, гладких, разных. И трогайте их почаще, это снимет тактильный голод».

Подпишитесь на нашу рассылку и присоединяйтесь к 140 остальным подписчикам.
Производитель спецкабелей Kabex - Пражский Телеграф data-lazy-src=
Предыдущая статьяПолезные фитнес-коктейли
Следующая статьяПравительство ЧР собирается постепенно ослаблять строгие меры

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя