Как настроиться на работу дома«Добрый день, Анастасия! Помогите советом. Не могу настроиться на работу в домашних условиях. Как организовать дома рабочий процесс? Дмитрий»

Комментарий психолога, психотерапевта Анастасии Рубцовой: Здравствуйте, Дмитрий. Вполне естественно, что вам сложно перенастроиться в режим работы дома вам сложно. Всем сложно, кроме тех немногих счастливчиков, которые и так работали из дома. Что помогает? Чётко определённое пространство. Обустройте дома рабочее место и работайте только там. Хоть отдельный стол, хоть угол на балконе – неважно. Главное, не пытайтесь работать за обеденным столом или на диване, где обычно смотрите телевизор.

Иногда для перенастройки помогает переодеться в рабочую одежду – некоторые даже переобуваются, чтобы тело перестроилось в «офисный» режим. Попробуйте чётко выделить рабочее время. Не факт, что получится с первого раза, но не оставляйте попыток. Ставьте будильник – вот в эти часы я точно работаю, а в эти точно нет (необязательно они совпадут с офисными часами, может оказаться, что вам удобнее работать днём или вечером, а утром заниматься совсем другими вещами).

Последите за собой – в какое время суток вы продуктивнее всего, а когда и браться не стоит. Создайте ритуал, разделяющий рабочую и нерабочую часть суток – вечернее чаепитие или бокал вина, например. Если ситуация позволяет, отключайте все рабочие чаты и не отвечайте на рабочие письма, когда не работаете.

Иногда дома очень не хватает какого-то неосязаемого «поля взаимодействия» с коллегами. Если это так – попробуйте, как минимум, организовать с ними общий чат. Все это советы, простые на вид, но невероятно сложные в реализации, поэтому, если что-то будет получаться – хвалите себя щедро и радостно.

#prazhskijtelegraf #пражскийтелеграф #новостичехии #covid19 #novinki #praha #медиачехии #коронавирусчехия #анастасиярубцова #психологиячехия

Подпишитесь на нашу рассылку и присоединяйтесь к 125 остальным подписчикам.
Производитель спецкабелей Kabex - Пражский Телеграф data-lazy-src=
Предыдущая статьяТамара Галынина: «Отмечаю 75-ю годовщину Победы над Германией в 75 раз»
Следующая статьяОстановите кибератаки

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя