Полезные фитнес-коктейли

0
67

ПТ собрал топ-5 рецептов фитнес-коктейлей, которые вы сможете легко приготовить в домашних условиях.

Фитнес-коктейли – это не просто сытный и ароматный напиток. Выпивая вкусный коктейль, вы становитесь здоровее и красивее. Но чтобы этот волшебный напиток был более полезным, вы должны совмещать его с правильным питанием и занятием спортом.

Коктейль «Витаминный заряд»

Этот витаминный коктейль восполняет в организме недостающие минералы и микроэлементы, эффективно утоляет чувство голода и помогает сбросить лишний вес.

Ингредиенты: 500 г замороженной ежевики, 500 г замороженной клубники, 2 банана, 1 ст. апельсинового сока, 1 ст. гранатового сока, сахар (по вкусу).

Приготовление: замороженные фрукты (не размораживая) измельчить в блендере. Добавить бананы, сахар и разбавить соком до нужной консистенции.

Зелёный коктейль

Зелёный фреш – идеальный напиток для очищения организма, который станет хорошей альтернативой популярному коктейлю Дюкана.

Ингредиенты: огурец, 200 г кефира, яблоко, пучок шпината, 100 г ягод (на выбор).

Приготовление: все продукты предварительно измельчить ножом, затем всё взбить в блендере до консистенции кашицы.

Взбивайте смесь в блендере не менее 3-5 минут. За это время блендер хорошо измельчит любые продукты и насытит коктейль кислородом. Приготовленный напиток используйте сразу, не храните его и пейте охлаждённым.

 

 

Грейпфрутовый смузи

Этот напиток не только насытит полезными веществами и утолит жажду организма, но и поможет вывести токсины, укрепить кожу и немного похудеть.

Ингредиенты: половина красного грейпфрута, 100 г облепихового сока, 30 г имбиря (корня), мёд – по вкусу и желанию.

Приготовление: имбирный корешок натереть на тёрке, грейпфрут очистить и разобрать на дольки. Смешать воду с облепиховым соком, сложить туда порезанные дольки грейпфрута и добавить тёртый имбирь. Сбить блендером всё в однородную массу.

Бананово-творожный коктейль

Сочетание молочных продуктов и банана прекрасно насытит ваш организм. Спортсмены называют этот коктейль идеальным перекусом перед тренировками.

Ингредиенты: 100 г нежирного творога, 200 г молока, банан, 1 ст. л. мёда, 2-3 ст. л. овсяных хлопьев.

Приготовление: перемешать все продукты блендером до однородного состояния.

Будьте здоровыми и красивыми!

Наталия Драган

Подпишитесь на нашу рассылку и присоединяйтесь к 144 остальным подписчикам.
Производитель спецкабелей Kabex - Пражский Телеграф /><noscript><img class=
Предыдущая статья«Любовь во время короны»
Следующая статьяКак не упасть духом и жить дальше

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя