Стоит ли отказаться от будильника в период самоизоляции?

0
58
Будильник – дьявольское изобретение человечества. И наконец-то мы избавимся от него. Если серьёзно, то в карантине лучше жить по естественным биоритмам, то есть просыпаться без будильника. Градус стресса и так велик, не нужно его увеличивать. Возможность спокойно открыть глаза, позавтракать и никуда не спешить – огромное удовольствие, которое восстанавливает нервную и иммунную систему лучше любых лекарств. Дефицит сна, наоборот, разрушителен для иммунитета.
К тому же мы, современные люди, по сравнению с людьми 20 века (не говоря уже о веках более ранних), хронически недосыпаем, очень торопимся и пытаемся впихнуть в жизнь невозможное – и при необходимых 9-10 часах сна спим по 7-8.
Как результат – переутомление, трудности с концентрацией внимания, тревожные расстройства, ожирение, болезни обмена веществ и много что ещё.
Карантин – хороший шанс добрать тот кусок сна, которого не хватает хронически. Но очень важно и спать ложиться примерно в одно и то же время, лучше до полуночи. Если мы начинаем работать до 3 часов ночи (или смотреть сериалы), а потом спать до обеда, это быстро «ломает» естественные биоритмы организма и истощает психику. Тогда уж лучше будильник.
Подпишитесь на нашу рассылку и присоединяйтесь к 140 остальным подписчикам.
Производитель спецкабелей Kabex - Пражский Телеграф data-lazy-src=
Предыдущая статьяЧешский биосенсор для обнаружения коронавируса
Следующая статьяCarlove предоставляет скидки на аренду авто во время карантина

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя