Учёные назвали простой рецепт долголетия

0
43

Учёные назвали простой способ долголетия

Ни для кого не секрет, что на качество жизни благоприятно влияют не только сбалансированное питание и достаточное количество упражнений, но и позитивное мышление. Исследователи выяснили, сколько лет живут оптимисты.

Пожалуй, сегодня никто не сомневается, что стресс является причиной многих различных заболеваний. Негативные мысли могут вызвать кожную сыпь, расстройство желудка, а также проблемы с сердцем и всей сердечно-сосудистой системой.

Многие врачи также указывают на связь между длительным стрессом и раком. И изменение «плохого» мышления является одним из предварительных условий успешного лечения.

Оптимисты лучше контролируют эмоции

Исследователи из Медицинской школы Бостонского университета сосредоточили внимание на этом явлении. И их выводы, вероятно, мало кого удивят.

В исследовании приняли участие более 70 тысяч человек среднего возраста. Их задача заключалась в том, чтобы заполнить анкету относительно образа жизни, а также психологического состояния и общего отношения к жизни.

Следующие несколько лет исследователи вели мониторинг смертности респондентов. Оказалось, что у людей с более позитивным настроем в среднем на 11-15 процентов дольше жизнь, чем у пессимистов. Но, прежде всего, у них на 50-70 процентов больше шансов отпраздновать свое 85-летие.

Авторы исследования заявили, что им неизвестен точный механизм влияния позитивного мышления на продолжительность жизни. Но они считают, что оптимисты лучше умеют контролировать эмоции и поведение, облегчая преодоление «смертельного» стресса.

Как быть счастливым

Остаётся решить один принципиальный вопрос, который, наверное, беспокоит всех пессимистов. Как научиться мыслить позитивно? Каждый «эксперт удачи» говорит что-то своё, но все они соглашаются в нескольких моментах…

1. Не занимайтесь прошлым или будущим. Не занимайтесь тем, что было бы, если бы… Живите здесь и сейчас и наслаждайтесь своим настоящим присутствием.

2. То, что о вас думают другие, не ваше дело.

3. Все проблемы решатся один раз, просто дайте время.

4. Перестаньте беспокоиться и заниматься тем, что вы не можете изменить.

5. Если вы можете на что-то повлиять, сделайте это сейчас. 

6. Осознайте, что только вы можете быть строителем своего счастья. Не полагайтесь ни на кого, и тогда вам ни от кого ничего не придётся ждать.

7. Не цепляйтесь за материальные вещи и будьте счастливы за то, что имеете. 

8. Улыбайтесь! Только тогда в вашей жизни начнут происходить настоящие чудеса.

По материалам prazskyden.cz.

Подпишитесь на нашу рассылку и присоединяйтесь к 140 остальным подписчикам.
Производитель спецкабелей Kabex - Пражский Телеграф data-lazy-src=
Предыдущая статьяС 5 октября закроются некоторые общеобразовательные школы
Следующая статьяВ Чехии более 34 тысяч человек с Сovid-19

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите Ваш Комментарий
Введите Ваше Имя